现代人工作压力大，用脑过度，加上生活作息不正常，许多人因此患有失眠的问题，之前(http://www.vegtomato.org/issue48/traditional/veg_health48.htm)已解说了失眠的一些症状与医理，这次就中药泡澡方面再做介绍，提供大家参考。

药方一：　
药材：茉莉花5钱，玫瑰花３钱，茯神５钱，香附５钱

其一方法：稍微打碎，以不织布包紮，放入澡盆浸泡。

其二方法：(适合全家用)直接煮一大锅，要用的人，舀一大瓢加入浴池内，这样比较清洁卫生。

其三方法：（兼可减肥）用大锅煮沸后，趁热，放于浴室内(密闭室，幼儿别来喔！小心烫伤)只用沿巾包裹，就是在家的三温暖！

经呼吸道，皮肤而到血液，可纾解压力和紧张，稳定情绪，起来后喝杯热温开水。适合压力大，经前症候群，胸闷睡不着。

【茉莉花】辛热无毒，功用为润燥，长发，泽头面，香肌肤，治白痢。
【玫瑰花】甘微苦温，行气解郁，和血散瘀。
【茯神】甘平，主治：心悸不眠，心虚健忘。
【香附】辛微苦微甘，疏肝理气，调经止痛。

药方二：
药材： 牡蛎(贝壳)、珍珠母(贝壳)、龙骨(化石)、夜交藤各四两，合欢皮、百合各三两，石菖蒲、丹参、五味子各十钱，栀子仁、远志各六钱，酸枣仁三钱。

使用方式： 將上述药材全部研成粉末，装入纱布袋中煮沸，或使用热开水冲泡出味，去掉药袋，再加入浴池内。待水温合适后，全身浸浴二十至三十分钟！

【牡蛎】性味咸涩微寒。功效为平肝潜阳，软坚散结，收敛固涩。
【珍珠母】性味咸寒。功效：平肝潜阳，清肝明目，镇心安神。
【龙骨】性味甘涩平。功效：生品潜阳安神，用于阴虚阳亢，烦躁易怒，心悸失眠，头晕目眩，癫狂惊等症；段后功偏收敛固涩，多用于遗精早泄，带下崩漏，虚汗久泻，湿疮痒疹，疮口不敛，外伤出血等。此外，段研外用，能收湿敛疮，又治湿疮流水，日久不愈者。
【夜交藤】性味甘微苦，平。功效：养心，安神，通络，祛风。
【合欢皮】性味甘平。功效：解郁，和血，宁心，消痈肿。
【百合】性味甘，微寒。功效：养阴润肺止咳，清心安神。
【石菖蒲】性味辛、苦，温。功效：开窍宁神，化湿和胃。
【丹参】性味苦，微寒。功效：活血调经，凉血消痈，安神。
【五味子】性味酸，甘，温。功效：敛肺滋肾，生津敛汗，涩精止泻、宁心安神。
【栀子】性味苦，寒。功效：泻火除烦，清热利湿，凉血解毒，消肿止痛。
【远志】性味苦、辛，微温。功效：宁心安神，祛痰开窍，消散痈肿。
【酸枣仁】性味甘、酸，平。功效：养心益肝，安神，敛汗。

　 以上药物因功效是平肝潜阳镇静清心养血安神等。所以适合于头胀痛头晕，烦躁易怒，心悸失眠。

泡浴只是加成作用，还是要规律生活作息，不要熬夜，日夜颠倒，定时做适量运动，以助松弛身心。

　 若仍旧无法解除失眠，请勿自行购买安眠药，还是去看诊，请教医师，给予所需的药物。

【参考资料】http://yibian.hopto.org/

图：http://www.taibei.com.tw/index.php?app=search&cate_id=1206

作者简介：周中医师已茹素十几年，且有其专属的个人网页与讨论论坛，如有其他问题，亦可前去讨论论坛中询问。网址：http://chownet.com.tw