現代人工作壓力大，用腦過度，加上生活作息不正常，許多人因此患有失眠的問題，之前(http://www.vegtomato.org/issue48/traditional/veg_health48.htm)已解說了失眠的一些症狀與醫理，這次就中藥泡澡方面再做介紹，提供大家參考。

藥方一：　
藥材：茉莉花5錢，玫瑰花３錢，茯神５錢，香附５錢

其一方法：稍微打碎，以不織布包紮，放入澡盆浸泡。

其二方法：(適合全家用)直接煮一大鍋，要用的人，舀一大瓢加入浴池內，這樣比較清潔衛生。

其三方法：（兼可減肥）用大鍋煮沸後，趁熱，放於浴室內(密閉室，幼兒別來喔！小心燙傷)只用沿巾包裹，就是在家的三溫暖！

　　經呼吸道，皮膚而到血液，可紓解壓力和緊張，穩定情緒，起來後喝杯熱溫開水。適合壓力大，經前症候群，胸悶睡不著。

【茉莉花】辛熱無毒，功用為潤燥，長髮，澤頭面，香肌膚，治白痢。
【玫瑰花】甘微苦溫，行氣解鬱，和血散瘀。
【茯神】甘平，主治：心悸不眠，心虛健忘。
【香附】辛微苦微甘，疏肝理氣，調經止痛。

藥方二：
藥材： 牡蠣(貝殼)、珍珠母(貝殼)、龍骨(化石)、夜交藤各四兩，合歡皮、百合各三兩，石菖蒲、丹參、五味子各十錢，梔子仁、遠志各六錢，酸棗仁三錢。

使用方式： 將上述藥材全部研成粉末，裝入紗布袋中煮沸，或使用熱開水沖泡出味，去掉藥袋，再加入浴池內。待水溫合適後，全身浸浴二十至三十分鐘！

【牡蠣】性味鹹澀微寒。功效為平肝潛陽，軟堅散結，收斂固澀。
【珍珠母】性味鹹寒。功效：平肝潛陽，清肝明目，鎮心安神。
【龍骨】性味甘澀平。功效：生品潛陽安神，用於陰虛陽亢，煩躁易怒，心悸失眠，頭暈目眩，癲狂驚等症；段後功偏收斂固澀，多用於遺精早泄，帶下崩漏，虛汗久瀉，濕瘡癢疹，瘡口不斂，外傷出血等。此外，段研外用，能收濕斂瘡，又治濕瘡流水，日久不愈者。
【夜交藤】性味甘微苦，平。功效：養心，安神，通絡，祛風。
【合歡皮】性味甘平。功效：解鬱，和血，寧心，消癰腫。
【百合】性味甘，微寒。功效：養陰潤肺止咳，清心安神。
【石菖蒲】性味辛、苦，溫。功效：開竅寧神，化濕和胃。
【丹參】性味苦，微寒。功效：活血調經，涼血消癰，安神。
【五味子】性味酸，甘，溫。功效：斂肺滋腎，生津斂汗，澀精止瀉、寧心安神。
【梔子】性味苦，寒。功效：瀉火除煩，清熱利濕，涼血解毒，消腫止痛。
【遠志】性味苦、辛，微溫。功效：寧心安神，祛痰開竅，消散癰腫。
【酸棗仁】性味甘、酸，平。功效：養心益肝，安神，斂汗。

　　以上藥物因功效是平肝潛陽鎮靜清心養血安神等。所以適合於頭脹痛頭暈，煩躁易怒，心悸失眠。

　　泡浴只是加成作用，還是要規律生活作息，不要熬夜，日夜顛倒，定時做適量運動，以助鬆弛身心。

　　若仍舊無法解除失眠，請勿自行購買安眠藥，還是去看診，請教醫師，給予所需的藥物。

【參考資料】http://yibian.hopto.org/

圖：http://www.taibei.com.tw/index.php?app=search&cate_id=1206

作者簡介：周中醫師已茹素十幾年，且有其專屬的個人網頁與討論論壇，如有其他問題，亦可前去討論論壇中詢問。網址：http://chownet.com.tw