皮肤的健康与饮食习惯有着很大的关系。标准的美国饮食一般都以含有大量的糖，盐和饱和脂肪精制食品为主。长期来说，这些食物会引发一些炎症，从而导致皮肤问题。相反，有一些食物却能非常好地保护你的皮肤，并防止皮肤过早老化。在你的饮食中加入下列可以排毒的食物能帮助你的肌体自然排毒，并护养皮肤。

	桃子：富含果胶，一种可溶性的纤维，桃子有助于排除重金属，清理肝脏和肺部。
	芦笋：作为单一的最好的谷胱甘?食物来源，芦笋有助于肝脏自然地排毒。
	茴香：茴香有利尿的特性，有利于机体清除脂肪。
	肉桂：这种香料有助于控制血糖，防止因为高糖饮食而产生的炎症。保持一种稳定的血糖浓度有利于防止各种炎症。
	海藻：富含抗氧化物，以及大量的金属，海藻可以淨化血液，给你的身体提供能使皮肤健康的丰富营养。
	柠檬：含有30多种排毒成分，柠檬是让皮肤美丽的佳品。
	杏仁：杏仁是生物素的重要来源，这种营养物与皮肤健康有密切关系。
	绿叶蔬菜：深色绿叶蔬菜，比如说甘蓝、菠菜和羽衣甘蓝都富含维他命A，一种强效的维他命用来保持皮肤的弹性。

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