您有没有听说过自然疗法？儘管这个疗法是一个世纪之前就有的，但是今天，作为一种生活方式及疗愈理念，它仍然与我们的健康快乐密切相关。

什么是自然疗法？
自然疗法提醒我们健康的人体能够从内在自行疗愈。自然疗法能够达成最佳健康状态的“自然法则”包括新鲜空气、阳光、运动、新鲜食物、卫生及心理健康。非常简单，不是吗？但有时我们会忘记优先考虑这些基本要素。那么自然疗法也许正是我们所需要的处方。

新鲜空气及阳光
很显然，这很重要，但是，考虑到我们大多数时间都是在控制气候的办公室和公寓里度过，这个提醒就显得尤为重要。即使在寒冷的月份，外面太阳好的时候，也可以穿暖和点儿，出去吃个午餐，散散步，或者在週末到当地某个地方远足。

运动
药物和保健品经常被广告吹嘘得神乎其神，但一般情况下，只要营养充足，适当运动就是最好的疗愈方式。有规律地运动(锻炼身体)会改善消化功能，提高耐力，提升能量，让心情好起来，减少焦虑。散步或跑步、游泳、爬山、跳舞、练习瑜伽或普拉提、进行有规律的室内健身。愉快地进行，尝试新的锻炼方式，这样会比较有趣、持久。

新鲜食物
合理的营养是重获并维持健康的一个重要因素。采用自然疗法后，我们就能够放下加工食物、人造原材料及化学性添加剂，而改为天然、纯植物饮食。我们也可以从农民自己的市场、CSA认证过之农场购买当地、当季产的食物，或者自己种了吃。这样我们就和食品生产系统连起来，能够确切知道我们的食物来源。

卫生
当然，今天我们对基本的卫生常识都非常瞭解。但是对于所有清洁产品，需要特别注意的是他们本身所含的成份。有些添加过多化学成份的护体及美容产品可能只会带来更多的伤害，而非益处。我们可以努力简化我们的生活，寻找自然有机产品（基本不添加化学成份——我们要清楚各个成份的效用）或者自制美容清洁替代品（比如用椰子油保湿，植物油进行脸部清洁，等等）。

心理健康
压力和焦虑会导致很多其他疾病，或者使得原来的疾病恶化。运动、放松（可以尝试练习冥想或瑜伽）、自我护理（自己按摩、干刷、洗澡）及科技“遮罩”（週末或每晚睡前几小时不再接收过多资讯：不看电视、不打电话、也不上网）都有助于改善心理健康。

假如你正想改善你的健康状况，想让自己变得快乐起来，那么你可能会发现遵循“自然法则”会为你打开大门，让身体内在自行疗愈。