我們每天被日常工作所困，忙於處理各種突發事件，又被聲光十色的網路所干擾，於是，我們常常忘了微笑。

　　在匆忙的日子裡，我們總是希望事情按我們的期望發生，卻不知這樣就失去了享受每一刻的機會。

　　每一刻，都有幸福的能力，這並不需要我們每天都欣喜若狂、興奮異常、充滿歡樂；也不是說我們永遠都不會感到悲傷、憤怒或是壓力；而是我們在任意時刻，甚至是在壓力或悲傷之中，也能以某種形式感受快樂的能力。

　　要做到這一點其實非常簡單，只需要記住時時微笑。

　　你可以每時每刻都微笑。

　　好吧，或許你並不需要一天到晚臉上都掛著微笑 – 這樣你的面部肌肉太累了。但我們可以更多地去微笑，在臉上沒有微笑的時候，心裡面也可以有。

　　現在嘗試著在心裡微笑一下：保持面部表情的平靜，但想著這一刻生命中的奇跡，找一個可以讓你微笑的想法。感受這種心底的微笑，難道不是很美妙的嗎？

　　 這一刻，有什麼是可以讓你微笑的呢？

下面是一些分享：
• 生命中有人關心你。
• 不同形式的美所包圍。
• 你慷慨、善良，有同情心。
• 你能夠幫助別人。
• 你今天飽餐了一頓。
• 你有行動的自由。
• 你可以看到陽光照耀。
• 你懂得欣賞樹葉、落雨、感受微風。
• 品嘗巧克力。
• 和愛人共度一些時光。
• 生命中有音樂。
• 可以進行創造。

　　還有其他許多。也許你並不擁有以上全部，但你可能擁有其中一兩項，如果是這樣，這就是微笑再好不過的理由了。

　　在某些時刻，你會忘了微笑，因此你被過去的故事或是對未來的擔心所纏繞。這一刻，這些都沒有發生 – 這些都只是你腦海中放映的電影。

　　你要提醒自己什麼是現在正在發生的事情，看見其中的美麗，看到微笑的理由。然後微笑，在臉上，也在心裡。

　　這會改變你的一天，因為你不再受困於壓力，快樂地活在當下，對每一刻都心滿意足。

　　這將改變你的生活，因為我們太容易因為忽略而忘了生命裡微笑的能力。