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每当我想起现在的我，与8年之前相比，是多么快乐，我意识到儘管更好的生活习惯是一部分原因，但绝不是全部。
以下这些是让我更加快乐的改变：
• 我不再强迫自己去达成目标，赶上截止日期或是时间表，我学会了随遇而安。
• 我不再因为他人没有达到我的期望而抓狂，相反，我不再对别人有严苛的期望。
• 我不再因为事情没有按照我的喜好发展而生气，我开始接受凡事的不可预测，并接受所发生的一切。 |
大部分情况下，确实如此。
换句话说，我逐渐拥有了更具弹性灵活的思维。
这是我做出的最好的改变，因为它带给了我心灵的平静和快乐。养成这种思维习惯需要花一些时间，在这里我想和你们分享为什么要这么做，以及我是如何做的。
为什么要养成弹性思维
受挫、烦恼、生气、悲伤，这些情绪的根本原因都是一个——刻板的思维——那种希望凡事都按照我们的喜好发展，让我们感到舒服的思维。当事情不这么进展时，我们便感到受挫、生气与伤心。
因此，养成一种弹性的思维是向万事万物开放的途径，乐于接受改变，以不变应万变。想一想吧，如果你的生活中发生了重大的变故，死守着你希望和认同的事物发展之道，走不出让自己舒服的藩篱，只能是一件坏事。但如果你顺其自然，放下执着，那改变就并非坏事，只是不同而已，事实上如果你拥抱它，將之视为机会，这可能是件好事。
所有这些都是关于培养应对变化的能力，变得更具弹性，学会简化人生。
如何做：从小练习开始
养成弹性思维无法一蹴而就——思维不像衣服，说改就改。思维习惯是通过日积月累持续不断地进行这些小练习养成的。
以下是一些具体的方法：
1. 向自己做个承诺，为期一周，当你感到烦恼、受挫、悲伤时，尝试去放弃那些你试图抓住不放的期望。
2.
列一张清单，记录下引起这些情绪的导火索(线)——被打断、被人插队、你工作的时候有人大声喧哗、别人吃完饭没有洗掉自己的餐碟，等等。
3.
做一些提示物，以备那些导火索事件发生时使用——小纸片、一串手链、写在手心的提醒、汽车仪表盘上的提示，等等。
4.
当这些导火索(线)事件发生时，暂停一下。关注自己情绪的生气，感受它，但不要采取任何行动。呼吸。
5.
尝试去瞭解你想要抓住不放的是什么——希望那位司机更有礼貌、希望你能不被打扰地做事、希望别人能在吃完饭之后盡善盡美地收拾干淨。这些希望都是幻想，放手让它们消失。用开放的心态去面对事物本来的面目，去面对已经发生的改变。呼吸，打开你的心扉，学会接受。
6.
现在你可以恰当地进行回应了，不是希望事情有所不同，而是带着一颗同理心。
在一周的时间里重复以上的练习，你愿意练习多少次都可以，至少要保证一天一次。 |
请记住在开始的时候你不会表现得很完美。这是一项难以习得的技能，因为我们的情绪模式是经年累月形成的。能够更加清楚地意识到，并且一天之中尝试一次，已经是很好的开始了。不要强迫自己做到完美无缺。在以后的日子里，只要想起，就加以练习。
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