“我們絕大多數人時不時會需要‘拐杖’，不過當我們可以憑藉自己的雙腿（愛、品味、習慣等）去完成旅程時，如果仍抓住‘拐杖’不放，那就是傻子的行為了。”
——C.S.路易士

我知道有些人即便是短途旅行，也要帶著幾個大旅行箱，外加好幾個手提箱，儘管不是每件帶上的東西都能夠派上用場，但這麼做令他們感到心安。

還有許多人的家就像個巨大的儲物間，也不過是出於同樣的理由——佔有更多的東西讓你感到安全，感到準備好了，能夠“以防萬一”。

很多人超級忙碌，精力分散，因為忙碌和精力分散的狀態才能讓他們感到時間利用的高效，生活沒那麼無聊。

有煙癮的人不願意戒煙，因為抽煙可以幫助他們對付壓力。

這些人有什麼共同點呢？

他們都依賴著“拐杖”。

關於拐杖的想法第一次出現在我的腦海是在我戒煙的時候——我意識到我覺得我需要抽煙是因為它說明我對付壓力、給我愉悅感。但香煙只是一根“拐杖”——不抽煙我也可以應付壓力，只不過我需要學會其他減壓的方法而已。不抽煙我也可以得到愉悅感，只是我需要去學習一些新東西。

我確實學會了。如今，我不需要抽煙就可以輕鬆應對壓力——我冥想、飲茶、跑步、健身、散步，在生活中給自己更多的空間，放棄那些從一開始就會引發壓力的期望和理想主義。從所有這些事情中，從和朋友的交往中，從一本好書中，我都感受到了快樂，我不再需要抽煙來帶給我快樂。

我放開了我的“拐杖”。

如果不簡化你的生活，你不可能真正放開這些“拐杖”。舉例來說，佔有許多東西以保持安全感這是“拐杖”；保持忙碌的狀態不讓自己感到無聊，或者讓自己感覺很有效率，這也是“拐杖”。

你必須找到其他的方式來滿足這些需求，而不需要“拐杖”的支援。

這些方法包括：

安全感：你需要佔有或者裝滿東西的行李箱帶給你安全感嗎？我學到的一點是這種通過佔有而得到的安全感只不過是一種幻覺。你不需要它們。相反的，你應該建立一個備選方案的網路。需要一件工具或者一輛推車？到鄰居、朋友那兒去借或者別的租借的網路那裡獲得。為了某個特殊的場合需要一件衣服？可以去店裡租一件，或者對你已有的某件衣服進行一點改良。佔有的東西越少，意味著你購買的東西越少，也就是說你的財物狀況會越好，這意味著比起買了一大堆東西的人而言在財務方面你更為安全。

無聊：你是不是認為必須忙個不停，或者讓網路分散一下精力，才能夠避免感到無聊？對於無聊的恐懼擊中了我們中的許多人。然而，如果你學會正念，就不必再害怕無聊，因為在每一刻，在任何地方任何情況之下，都包含著無限的奇跡、新的功課、不可預知的美和驚喜。你只需要用心關注罷了。完全沒有必要分散自己的精力，讓自己時刻處於忙碌狀態，或者是嘗試其他人做過的有趣的事情來避免無聊。

效率：忙碌就意味著你高效嗎？不，這很可能意味著你並不擅長作出選擇。想要不那麼忙，你必須做出判斷某些事情要比其他事情更重要，並且對於那些不那麼重要的事情說不，這樣你才能有時間和精力來關注於重要的事情上。你可以不那麼忙，但同時非常高效，只需要給自己創造出空間，集中精力於重要的、有影響的、能夠讓你的人生和職業與眾不同的事情上。

減壓和慰藉：你要依靠怎樣的“拐杖”來進行減壓？抽煙、喝酒、看電視、上網、暴飲暴食、血拼購物… 有太多的“拐杖”人們相信是能夠幫助他們應對壓力，能夠給他們慰藉。不幸的是，這些事物常常導致更多的壓力——抽煙會導致健康問題，購物帶來債務問題，看電視和其他方式會讓人消沉、健康受損。更好的減壓和找到慰藉的方法（更多都已經提到過了）包括：冥想、正念飲茶、健身、散步、沐浴、寫日誌、和好友聊天、瑜伽，或者做一些有創造性的事情。

愛：很多人都會收藏有紀念意義的東西，比如有著舊時回憶的禮物和物件。基本上，這些對於我們而言意味著愛。但我們不一定需要擁有它們才能擁有那份回憶和愛。愛不在這些物件中，而在我們和我們所愛的人心中。所以，放開那些東西，而花更多的時間與你所愛的人相處，或者花些時間記錄或者回想和你愛的人共同度過的美好時光。你不需要保留著那些東西才能做這些事情。更好的方式是，花時間去愛現在的人，而不是沉溺於回憶之中。

以上只是放開人生“拐杖”的幾個小例子。我會建議你仔細看看為什麼你會擁有如此多的東西、做那麼多事情、隨身帶著那麼多東西，然而指出哪些對你來說是應該放開的“拐杖”；然而想清楚應該用哪些更好的方法去滿足這些需求。

最後：很多人不願意放開舊有的事物是因為他們害怕做出錯誤的決定。如果他們不能確定這是百分之一百正確的決定，他們就不願意做任何決定。這只會讓情況越來越複雜難解。

比這更好的方法（這種方法顯然不可行）是去嘗試。一個決定到底會產生何種結果，只有試了才知道。所以，就當作是小小的試驗，放開手，看看你是否真的需要它們。這是我“一年：無所需求的生活”中的感悟之一。不過你可以從更小的地方開始嘗試，比如一周中的一天，看看會有怎樣的結果。這有助於克服“決策恐懼症”。

簡化生活是一場值得嘗試的冒險。放開那些人生的拐杖意味著發現更多的自己，意識到從一開始，你就不需要那些“拐杖”。你有能力發現新的方法去滿足自己的需求，並且能自由地按你的意志去規劃自己的人生。