簡化生活:放開人生的拐杖

 

文.授權/Leo Babauta
譯/Violet
版權/蕃茄小屋

  “們絕大多數人時不時會需要‘拐杖’,不過當我們可以憑藉自己的雙腿(愛、品味、習慣等)去完成旅程時,如果仍抓住‘拐杖’不放,那就是傻子的行為了。”
——C.S.路易士

我知道有些人即便是短途旅行,也要帶著幾個大旅行箱,外加好幾個手提箱,儘管不是每件帶上的東西都能夠派上用場,但這麼做令他們感到心安。

還有許多人的家就像個巨大的儲物間,也不過是出於同樣的理由——佔有更多的東西讓你感到安全,感到準備好了,能夠“以防萬一”。

很多人超級忙碌,精力分散,因為忙碌和精力分散的狀態才能讓他們感到時間利用的高效,生活沒那麼無聊。

有煙癮的人不願意戒煙,因為抽煙可以幫助他們對付壓力。

這些人有什麼共同點呢?

他們都依賴著“拐杖”。

關於拐杖的想法第一次出現在我的腦海是在我戒煙的時候——我意識到我覺得我需要抽煙是因為它說明我對付壓力、給我愉悅感。但香煙只是一根“拐杖”——不抽煙我也可以應付壓力,只不過我需要學會其他減壓的方法而已。不抽煙我也可以得到愉悅感,只是我需要去學習一些新東西。

我確實學會了。如今,我不需要抽煙就可以輕鬆應對壓力——我冥想、飲茶、跑步、健身、散步,在生活中給自己更多的空間,放棄那些從一開始就會引發壓力的期望和理想主義。從所有這些事情中,從和朋友的交往中,從一本好書中,我都感受到了快樂,我不再需要抽煙來帶給我快樂。

我放開了我的“拐杖”。

如果不簡化你的生活,你不可能真正放開這些“拐杖”。舉例來說,佔有許多東西以保持安全感這是“拐杖”;保持忙碌的狀態不讓自己感到無聊,或者讓自己感覺很有效率,這也是“拐杖”。

你必須找到其他的方式來滿足這些需求,而不需要“拐杖”的支援。

這些方法包括:

安全感:你需要佔有或者裝滿東西的行李箱帶給你安全感嗎?我學到的一點是這種通過佔有而得到的安全感只不過是一種幻覺。你不需要它們。相反的,你應該建立一個備選方案的網路。需要一件工具或者一輛推車?到鄰居、朋友那兒去借或者別的租借的網路那裡獲得。為了某個特殊的場合需要一件衣服?可以去店裡租一件,或者對你已有的某件衣服進行一點改良。佔有的東西越少,意味著你購買的東西越少,也就是說你的財物狀況會越好,這意味著比起買了一大堆東西的人而言在財務方面你更為安全。

無聊:你是不是認為必須忙個不停,或者讓網路分散一下精力,才能夠避免感到無聊?對於無聊的恐懼擊中了我們中的許多人。然而,如果你學會正念,就不必再害怕無聊,因為在每一刻,在任何地方任何情況之下,都包含著無限的奇跡、新的功課、不可預知的美和驚喜。你只需要用心關注罷了。完全沒有必要分散自己的精力,讓自己時刻處於忙碌狀態,或者是嘗試其他人做過的有趣的事情來避免無聊。

效率:忙碌就意味著你高效嗎?不,這很可能意味著你並不擅長作出選擇。想要不那麼忙,你必須做出判斷某些事情要比其他事情更重要,並且對於那些不那麼重要的事情說不,這樣你才能有時間和精力來關注於重要的事情上。你可以不那麼忙,但同時非常高效,只需要給自己創造出空間,集中精力於重要的、有影響的、能夠讓你的人生和職業與眾不同的事情上。

減壓和慰藉:你要依靠怎樣的“拐杖”來進行減壓?抽煙、喝酒、看電視、上網、暴飲暴食、血拼購物… 有太多的“拐杖”人們相信是能夠幫助他們應對壓力,能夠給他們慰藉。不幸的是,這些事物常常導致更多的壓力——抽煙會導致健康問題,購物帶來債務問題,看電視和其他方式會讓人消沉、健康受損。更好的減壓和找到慰藉的方法(更多都已經提到過了)包括:冥想、正念飲茶、健身、散步、沐浴、寫日誌、和好友聊天、瑜伽,或者做一些有創造性的事情。

愛:很多人都會收藏有紀念意義的東西,比如有著舊時回憶的禮物和物件。基本上,這些對於我們而言意味著愛。但我們不一定需要擁有它們才能擁有那份回憶和愛。愛不在這些物件中,而在我們和我們所愛的人心中。所以,放開那些東西,而花更多的時間與你所愛的人相處,或者花些時間記錄或者回想和你愛的人共同度過的美好時光。你不需要保留著那些東西才能做這些事情。更好的方式是,花時間去愛現在的人,而不是沉溺於回憶之中。

以上只是放開人生“拐杖”的幾個小例子。我會建議你仔細看看為什麼你會擁有如此多的東西、做那麼多事情、隨身帶著那麼多東西,然而指出哪些對你來說是應該放開的“拐杖”;然而想清楚應該用哪些更好的方法去滿足這些需求。

最後:很多人不願意放開舊有的事物是因為他們害怕做出錯誤的決定。如果他們不能確定這是百分之一百正確的決定,他們就不願意做任何決定。這只會讓情況越來越複雜難解。

比這更好的方法(這種方法顯然不可行)是去嘗試。一個決定到底會產生何種結果,只有試了才知道。所以,就當作是小小的試驗,放開手,看看你是否真的需要它們。這是我“一年:無所需求的生活”中的感悟之一。不過你可以從更小的地方開始嘗試,比如一周中的一天,看看會有怎樣的結果。這有助於克服“決策恐懼症”。

簡化生活是一場值得嘗試的冒險。放開那些人生的拐杖意味著發現更多的自己,意識到從一開始,你就不需要那些“拐杖”。你有能力發現新的方法去滿足自己的需求,並且能自由地按你的意志去規劃自己的人生。