不管你有五分钟还是一个小时，总有一些事情可以改善你的身心。当你处于巅峰状态，效果就出来了！以下是如何在办公室保持健康的几个好用技巧。

早晨的第一件事
每天做50-100次开合跳或跳绳。它会刺激你的心率，加速血液的流动，因此可以保持警觉和集中注意力。如果有氧运动不是你的菜，可以选择做20分钟的瑜伽。

上午
来个散步休息。至少每两小时就绕着办公室走一圈。拜访一下其他楼层的同事，走到复印室去复印档案，在等待别人完成的期间站一小会儿。

午餐时间
去外面吃午饭以便呼吸新鲜空气并补充能量。食用更多的水果，蔬菜和少脂蛋白。