问：嗨，明天上午我有一个大型的考试，想知道什么样的早餐可以让我的头脑处于正常状态……有什么建议吗？

答：好好吃一顿晚饭，好好休息，吃全谷类——也许还吃一些甘蓝菜！甘蓝菜是我清醒头脑的食物！只要确保不吃加工食物和糖（它们会让你分心），也不要吃任何要很长时间消化的食物（如动物类食物）……吃全谷类（我说的谷物不是“全谷类”面包或加工过的谷类食品）和一些水果！祝你好运！

问：我们当中有些人，无论因为什么理由，不能振作起来改变我们的生活，做我们想做的事情。我们当中许多人——真的不可能改变生活——所以我们被落下来，只能盡力使我们工作以外的生活变得重要。因此我想知道你是否能告知一个关于这方面问题的部落格(博客)网站。因为当我自问这个问题的时候——如果这是我生命的最后一天，我要用我想要的方式生活吗？——这个问题使我想哭。我知道你至少有一次彻底改变了生活——但是请理解并告诉我们当中那些不能改变生活的人——无论因为什么原因。

答：大家都能改变生活。你可能在这个时刻不能振作起来做得100%的好，但是每个人在当下都能做“某些事情”。正确方向的一小步。没有不能逐渐改变的情形。第一步就是接受事实，无论多艰困。

我当时认为我的情况也是不可能改变，没有希望的，但事实上不是不可能。我的情况当时很黑暗，很无望，我非常沮丧几乎自杀。

我当时对我的情况也说了跟你同样的话，但是最终找到了变通。接受可能性证明比我后来迈出的步子更加艰难。

我认为有些情况更加难以改变，有些情况感觉起来是不可能改变的，但是那种感觉对你不利，没有真正不可能改变的事。

问：我的室友今晚告诉我，如果我要吃素就得搬出去住！我很吃惊。我说：“这不是放弃或拒绝的事情，这是去拥抱更健康、新的东西”。他们说：“算了吧，週末你为什么不能吃一点鸡肉或鱼肉？你不再想吃烤肉了吗？如果你要解释是因为宗教的原因……那就甭提了。”我告诉他，我不明白他为什么那么不支持我。他说因为我鼓捣这个东西，然后他离开去吃汉堡包。我并不完美，但是这是一种全新的生活方式。对这件事你有什么建议或解释吗？

答：听到你的经历我很难过。两点，第一，虽然我只求进步不求完美（并且尊重过程），但是前后矛盾对你没有好处。一个夥伴Herbie说过：“只要你屈服妥协、做了违背你所说的事，你仅是在强调你对这件事不是很认真和确定，可能你很容易被他们影响，他们会要求你做他们想要你做的事。你对他们要温和一点但要坚定，不要退让一寸，否则你將永远不被他们重视，烦恼將永远不断。”

第二，问题主要是在你的室友身上以及他的心魔上，而不是你或你正在做的事有问题。

虽然搬出去找一个新的居住地听起来不像是最有乐趣的事情，但是我会认真考虑它。为什么要跟一个在盡力欺负你、控制你或不尊重你选择的人生活在一起呢？但你尊重他们的选择，所以也许该是寻找一个“待人宽容”的室友的时候了。