問：嗨，明天上午我有一個大型的考試，想知道什麼樣的早餐可以讓我的頭腦處於正常狀態……有什麼建議嗎？

答：好好吃一頓晚飯，好好休息，吃全穀類——也許還吃一些甘藍菜！甘藍菜是我清醒頭腦的食物！只要確保不吃加工食物和糖（它們會讓你分心），也不要吃任何要很長時間消化的食物（如動物類食物）……吃全穀類（我說的穀物不是“全穀類”麵包或加工過的穀類食品）和一些水果！祝你好運！

問：我們當中有些人，無論因為什麼理由，不能振作起來改變我們的生活，做我們想做的事情。我們當中許多人——真的不可能改變生活——所以我們被落下來，只能盡力使我們工作以外的生活變得重要。因此我想知道你是否能告知一個關於這方面問題的部落格(博客)網站。因為當我自問這個問題的時候——如果這是我生命的最後一天，我要用我想要的方式生活嗎？——這個問題使我想哭。我知道你至少有一次徹底改變了生活——但是請理解並告訴我們當中那些不能改變生活的人——無論因為什麼原因。

答：大家都能改變生活。你可能在這個時刻不能振作起來做得100%的好，但是每個人在當下都能做“某些事情”。正確方向的一小步。沒有不能逐漸改變的情形。第一步就是接受事實，無論多艱困。

我當時認為我的情況也是不可能改變，沒有希望的，但事實上不是不可能。我的情況當時很黑暗，很無望，我非常沮喪幾乎自殺。

我當時對我的情況也說了跟你同樣的話，但是最終找到了變通。接受可能性證明比我後來邁出的步子更加艱難。

我認為有些情況更加難以改變，有些情況感覺起來是不可能改變的，但是那種感覺對你不利，沒有真正不可能改變的事。

問：我的室友今晚告訴我，如果我要吃素就得搬出去住！我很吃驚。我說：“這不是放棄或拒絕的事情，這是去擁抱更健康、新的東西”。他們說：“算了吧，週末你為什麼不能吃一點雞肉或魚肉？你不再想吃烤肉了嗎？如果你要解釋是因為宗教的原因……那就甭提了。”我告訴他，我不明白他為什麼那麼不支持我。他說因為我鼓搗這個東西，然後他離開去吃漢堡包。我並不完美，但是這是一種全新的生活方式。對這件事你有什麼建議或解釋嗎？

答：聽到你的經歷我很難過。兩點，第一，雖然我只求進步不求完美（並且尊重過程），但是前後矛盾對你沒有好處。一個夥伴Herbie說過：“只要你屈服妥協、做了違背你所說的事，你僅是在強調你對這件事不是很認真和確定，可能你很容易被他們影響，他們會要求你做他們想要你做的事。你對他們要溫和一點但要堅定，不要退讓一寸，否則你將永遠不被他們重視，煩惱將永遠不斷。”

第二，問題主要是在你的室友身上以及他的心魔上，而不是你或你正在做的事有問題。

雖然搬出去找一個新的居住地聽起來不像是最有樂趣的事情，但是我會認真考慮它。為什麼要跟一個在盡力欺負你、控制你或不尊重你選擇的人生活在一起呢？但你尊重他們的選擇，所以也許該是尋找一個“待人寬容”的室友的時候了。