每一天，我们都匆匆忙于完成当日的工作和任务，回复邮件，看下一部视频，或是打开又一个网页连结……我们什么时候才能找到快乐呢？

如果不是此时此刻，那会是何时？

也许我们会觉得是等到我们的生活更好一些，或者等我们达成了自己的目标，获得了事业的成功，拿到学位的时候；也许是当我们开始下一段旅行；或者当我们有时间放松休息的时候；也许是明天。

又或许，我们可以做以下尝试：
--慢下来，不要匆忙。
--停下来享受当下这一刻。
--真正关注这一刻的每件事物，学会欣赏身边的小事。
--对此时此刻发生的事情心怀感恩。
--接受让你感到烦恼的事情存在于你的生活中，而不是与之对抗，试图將它们推开。
--不要为小事生气，不要让它们毁了这一刻。

让这一刻的美丽像温暖充满泡沫的海浪洗涤你。

这些道理我们都知道，但我们没有真正这么去做。练习才是关键。

如果你此刻不练习活在当下，放慢脚步，享受此刻，那么什么时候才会练习呢？那你当下练习的又是什么呢？

从现在开始练习。

“当你完全地活在当下的每一刻，不再有任何期待，你便不再有时间的观念。”——铃木俊隆