每一天，我們都匆匆忙於完成當日的工作和任務，回復郵件，看下一部視頻，或是打開又一個網頁連結……我們什麼時候才能找到快樂呢？

如果不是此時此刻，那會是何時？

也許我們會覺得是等到我們的生活更好一些，或者等我們達成了自己的目標，獲得了事業的成功，拿到學位的時候；也許是當我們開始下一段旅行；或者當我們有時間放鬆休息的時候；也許是明天。

又或許，我們可以做以下嘗試：
--慢下來，不要匆忙。
--停下來享受當下這一刻。
--真正關注這一刻的每件事物，學會欣賞身邊的小事。
--對此時此刻發生的事情心懷感恩。
--接受讓你感到煩惱的事情存在於你的生活中，而不是與之對抗，試圖將它們推開。
--不要為小事生氣，不要讓它們毀了這一刻。

讓這一刻的美麗像溫暖充滿泡沫的海浪洗滌你。

這些道理我們都知道，但我們沒有真正這麼去做。練習才是關鍵。

如果你此刻不練習活在當下，放慢腳步，享受此刻，那麼什麼時候才會練習呢？那你當下練習的又是什麼呢？

從現在開始練習。

“當你完全地活在當下的每一刻，不再有任何期待，你便不再有時間的觀念。”——鈴木俊隆