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莓果：比如水果，这些小甜点能帮助处于压力中的你冷静下来。它们提供一种吸收较慢的天然糖分，来帮助你放松。莓果同时富含维生素C，可以帮助我们对抗皮质醇这种压力激素。 |
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柑桔：就像莓果一样，柑桔、葡萄柚等其他柑桔类食物富含维生素C，并帮助降低血压。所以当你下次焦虑时，休息一会，剥个橘子吧！ |
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坚果：压力会损耗你体内维生素B和锌的储存。什锦坚果能帮你提高这些维生素的摄入。 |
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酪梨(鳄梨)：像坚果一样，酪梨富含综合维生素B。当你渴望把吃一种让人舒服的食物时，酪梨的乳脂让它们成为一种选择。想想涂了酪梨酱的谷物烤薯片，或加了酪梨的巧克力布丁会是多好吃！ |
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芦笋：你曾处理过芦笋吗？又鲜又嫩时，没有比它对你的叶酸摄入更有利的了。叶酸是天然的心情振奋者，也是谷胱甘肽——帮助身体排毒的必需品。用特级纯橄榄油来稍微煮下也是很不错的。 |
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花草茶：一杯暖暖的花草茶，比如甘菊或莱姆花泡的，对缓和神经系统有奇效，它也帮助你日常的水分摄取哦！ |
