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莓果：比如水果，這些小甜點能幫助處於壓力中的你冷靜下來。它們提供一種吸收較慢的天然糖分，來幫助你放鬆。莓果同時富含維生素C，可以幫助我們對抗皮質醇這種壓力激素。 |
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柑桔：就像莓果一樣，柑桔、葡萄柚等其他柑桔類食物富含維生素C，並幫助降低血壓。所以當你下次焦慮時，休息一會，剝個橘子吧！ |
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堅果：壓力會損耗你體內維生素B和鋅的儲存。什錦堅果能幫你提高這些維生素的攝入。 |
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酪梨(鱷梨)：像堅果一樣，酪梨富含綜合維生素B。當你渴望把吃一種讓人舒服的食物時，酪梨的乳脂讓它們成為一種選擇。想想塗了酪梨醬的穀物烤薯片，或加了酪梨的巧克力布丁會是多好吃！ |
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蘆筍：你曾處理過蘆筍嗎？又鮮又嫩時，沒有比它對你的葉酸攝入更有利的了。葉酸是天然的心情振奮者，也是谷胱甘?——幫助身體排毒的必需品。用特級純橄欖油來稍微煮下也是很不錯的。 |
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花草茶：一杯暖暖的花草茶，比如甘菊或萊姆花泡的，對緩和神經系統有奇效，它也幫助你日常的水分攝取哦！ |
