在过去，「排毒」一词仅被用在排除酗酒与毒品方面的毒素，现在则含括所有身体的毒素。排毒产品现今非常”热门”，在Google上你可以找到超过5百万件的产品。但大多产品与方法都没有科学依据，有些甚至是有危害性的。最佳的排毒方法仍然是透过自己身体的排毒系统自然地来排毒。为了帮助你如此做，这里列出一些自然排毒法该做与不该做的事。

自然排毒的该做与不该做的事：

该做的：
-吃健康且有机的食物
-运动直到出汗为止
-足够的睡眠
-避免压力
-深呼吸
-干擦你的皮肤
-和大量纯淨的水
-限制的肉、奶制品与糖的摄取

不该做的：
-吸菸、喝酒或吃其他含毒素的产品
-吃加工的食品
-使用有毒的清洁剂与化妆品
-用塑胶容器储存/加温你的食物/水
-吃不需要的药物
-將自己暴露在已知的化学物与毒物下
-吃甜食或多脂肪的食物，人工糖或反式脂肪
-极端排毒法，例如长期的以果汁法断食、清肠，服用过多的补充品等。