在過去，「排毒」一詞僅被用在排除酗酒與毒品方面的毒素，現在則含括所有身體的毒素。排毒產品現今非常”熱門”，在Google上你可以找到超過5百萬件的產品。但大多產品與方法都沒有科學依據，有些甚至是有危害性的。最佳的排毒方法仍然是透過自己身體的排毒系統自然地來排毒。為了幫助你如此做，這裡列出一些自然排毒法該做與不該做的事。

自然排毒的該做與不該做的事：

該做的：
-吃健康且有機的食物
-運動直到出汗為止
-足夠的睡眠
-避免壓力
-深呼吸
-乾擦你的皮膚
-和大量純淨的水
-限制的肉、奶製品與糖的攝取

不該做的：
-吸菸、喝酒或吃其他含毒素的產品
-吃加工的食品
-使用有毒的清潔劑與化妝品
-用塑膠容器儲存/加溫你的食物/水
-吃不需要的藥物
-將自己暴露在已知的化學物與毒物下
-吃甜食或多脂肪的食物，人工糖或反式脂肪
-極端排毒法，例如長期的以果汁法斷食、清腸，服用過多的補充品等。