最近一个年轻人写信给我，表达她对未来的忧惧：

“我现在20多岁，试图规划自己的未来。我很想知道怎样才能停止焦虑，不再让对未知的恐惧整日佔据我的思想。（我很快要从瑞典搬去美国，但完全不知道怎样才能找到一份工作、一个安身之所、等等。）虽然以前也克服过各种各样的困难，但我还是对未来充满了恐惧。”

我想告诉她的第一点是：妳并不是一个人。很多人，年轻的、年老的，对于未知都会感到恐惧，特别是当许多事情都没有定论，一切都悬而未决之时。

我的一个女儿也是20出头，还有一个儿子今年18岁…他们也不知道各自有怎样的未来在等待他们。我年轻的时候也是一样，老实说，直到现在，未来对我而言也仍是未知。但如今未知对我来说变得不那么可怕了，但我完全能瞭解面对一个全然未知的广阔未来，那种恐惧害怕的感觉。

我想说的第二点是：没有人知道答案。没有人知道对妳而言哪一条是最佳的道路。对于妳对未来的恐惧，没有人能够找出终极的解决方法。我们当中做的最好的，不过是在假装，看起来直到自己在做什么而已。但其实我们并不清楚。我们都还在试图找出答案。而最真实的事实是，我们大多数人，不是被吓得屁滚尿流就是假装瞭解真相，甚至是在面对自己的时候。

我知道不论如何妳还是想要得到一些实际的建议。那么我就盡力而为…但请务必记住：1）妳并不孤单。2）如果我们足够诚实，就得承认没有人真的知道答案。

让自己擅长于某一件事
妳还没有工作，没有固定的事做，一切都是未知…这令人害怕，却也是个优势。妳的日程表是开放的，妳拥有无限的可能性。

利用这一优势的方法就是去找到妳擅长做的事情，让自己盡可能地在这件事上做到最好。

更好的消息是：妳选择什么并不真正重要。如果妳选择想要擅长设计，花了两年的时间在设计上，然后发现自己并不喜欢…妳可以改变选择！妳可能会在制作手工上变得非常擅长，当妳觉得这不适合妳的时候再次改变。然后妳可能去学习程式设计，变得很厉害。或者开始写部落格(博客)，成为一名部落格主(博主)。做什么并不重要。

不重要是因为在某件事情上花的时间永远都不是浪费。妳学会了如何变得擅长某一件事。妳遇到有激情的人们。妳和人、和灵感、和自己建立了连接。在过程中妳逐渐瞭解自己。

如何才能擅长某一件事呢？首先，关掉网路，这样妳就可以不再分心。然后：
1.选一件事情，随便什么能够引发妳兴趣的事。
2.找到最简单的下一步步骤，开始行动。
3.在过程中发现快乐。
4.找到可以分享的人。更好的办法是，找到一个人把他变成必须对妳负责的人，比如老板、同事、客户或者朋友
5.找到接下来的一步，然后享受其中。

妳会失败，会怀疑自己。妳会希望自己更好、更快。我们都会这样，但好的是妳年轻，年轻的时候失败并不是坏事。当妳到30多岁时，失败的次数就会少很多。

妳会慢慢形成一个惯性，妳会开始爱上这件事因为妳慢慢变得擅长了。妳会开始觉得知道自己在做什么了，然后意识到还有很多要学，这会让妳觉得害怕但同时产生激情。

和有趣的人交往

在网上发现那些在做有趣的事情的人，在现实生活中去认识他们，和他们交往。发现那些有激情、在创造一些事情、在推动自己前进、敢于梦想、有心的、快乐的、健康的、友善的、害羞的、合群的、爱冒险的、好奇的人们。

和这些人交朋友。当他们有需要的时候帮助他们，让他们欢笑快乐，这些都是妳的朋友。

他们会在妳低落时帮助妳，激励妳，让妳的生活充满意义。他们会让真诚和快乐变成妳的新常态。

这些人对于妳未来的职业有所帮助，但这不是最重要的：最重要的是拥有朋友本身。有人可以作为妳垃圾情绪的出口，有人可以支援妳、激励妳，有人爱妳、珍视妳…是这些赋予了生活意义。

但不要太担心别人都在做什么。有时候妳需要关掉社交媒体，关注在自己的事情上。当妳和朋友在一起时，瞭解他们在做的事情，然后为他们感到开心，但不要因为妳没有去做这些事情就赶到焦虑。这是他们的人生，很酷，但妳的人生会因为妳自己的决定而独一无二。

关于财务

妳还没有一份工作，没关系；但妳需要找到一种方法来赚钱。妳可以做自由撰稿人、可以洗车、当优步(Uber)司机、找一份兼职、实习生，是什么不重要。找到一种方法能够负担得起房租，最理想的当然是在赚房租的同时还能学到一些不错的技能。

如果妳的工作不够理想，只是为了付房租，那么就在业余时间里培养一些技能，让自己在某一个领域里擅长起来。但不要让妳自己卡在工作上——张大妳的眼睛发现更好的机会。如果可能，也可以一边开始创造自己的事业。

要保证赚的比花的多。每个人都这么说，但大部分人都选择忽略这个原则。秘密就是要的少一点。对自己所有的有限财务、食物感到知足，而不是追求每一个最新的东西、最酷的餐厅或娱乐。找个图书馆，看些书，都是免费的，练习一些技能，吃一些简单的素食。盡可能多存一些钱。是的，妳年轻，还不用担心退休的事，但存钱养老并不是关键——关键是有一笔应急的钱，这就不用总担心这房租的问题。

担忧未来

担忧未来是正常的，但最好的解药是学习將关注的点转移到眼前、到当下。
妳是不是正在做某些事情？那就关注在做事情中的肢体动作。妳是不是正在吃饭？这些食物在嘴里尝起来是怎样的味觉体验。妳是不是正坐在一列火车上？坐在座位上的感觉是什么，脚放在地上的感觉是什么，火车的声音是怎样的，在周围妳又看到些什么。

这可能看起来是些陈词滥调的建议，但这可以帮助妳將对于未来的焦虑转移到眼前这一刻发生的事情上。然后妳会意识到儘管未知的未来看起来让人害怕，现在这一刻是好的。

妳会发现，从这一刻到下一刻，每一刻都是好好的。妳会开始在当下这一刻建立起一种信任。这是缓解对未来焦虑的解药：学会相信一切都会好的，因为每一刻过去的时候，妳都好好的。