无条件地接受自己

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文.授权/Leo Babauta
译/Violet
版权/蕃茄小屋

  条件地去爱我们的伴侣、孩子,或是父母,这是我们中的许多人都熟悉的道理,儘管并不完美,我们也盡可能地尝试去实践这种无条件的爱。

但是我们是否尝试无条件地爱自己呢?

考虑一下你是否有过以下的想法或感受(我显然是有的):
• 对自己的身材感到不满。
• 觉得自己有太多的事都需要改进。
• 对自己做的一些事感到内疚。
• 感到自己不自律、懒惰、不快乐。
• 感觉自己不够好。
• 害怕自己因为不够好而会失败。
• 觉得自己不够漂亮。
• 搞糟了事情感觉很糟糕。

对于我们许多人来说,心里总是潜藏着一种感觉,那就是自己不够好,希望变得更好,希望身材更好或者在许多事情上表现更好。我们并不会经常意识到这一点,但它就在那里,在大幕之后。

如果我们可以无条件地接受自己又会如何?如果我们好好地看看自己,我们的身体,我们的思想,我们的感觉,我们的行动,然后对自己说:“你已经非常好了,简直完美!”那又会怎样?

对于你而言会不会是一种全新的经验?你是否能够接受自己的一切,正如你就是你,而不会感到有任何需要改变的地方?

我知道很多人一定会马上反驳:“希望完善自己,看到需要改善的地方又有什么错呢?对自己感到不满难道不是改变的动机吗?”

当然,这可以成为动机。但对自己感到不满同样也可以变成阻碍:例如,觉得自己胖的人很可能吃得很不健康而且不运动,因为他们认为自己很胖。他们更有可能因为对自己的不满而通过食物、酒精、烟、电视、网路的上瘾来安慰自己。

如果反过来,你爱自己,不管是胖胖的身材还是其他,会怎样?如果你爱自己,不管是懒惰还是别的,又会怎样?如果你爱自己,爱自己的魅力、聪明和善良,也爱自己的丑陋、无能和吝啬,一切又会如何?

这个爱着自己的人,更可能采取一些可爱的行动。专注地练习瑜伽,下班后和朋友一同散步,吃美味健康的食物,包括豆类、蔬菜、坚果、浆果、芒果、酪梨等,冥想、喝绿茶…… 这些都是有爱的行为。

接受并不代表停滞不前——无论如何你都会改变。改变是不可避免的。问题是改变来自于接受和爱,还是来自于自我厌恶和不满。我选择无条件的爱。