无条件地去爱我们的伴侣、孩子，或是父母，这是我们中的许多人都熟悉的道理，儘管并不完美，我们也盡可能地尝试去实践这种无条件的爱。

但是我们是否尝试无条件地爱自己呢？

考虑一下你是否有过以下的想法或感受（我显然是有的）：
• 对自己的身材感到不满。
• 觉得自己有太多的事都需要改进。
• 对自己做的一些事感到内疚。
• 感到自己不自律、懒惰、不快乐。
• 感觉自己不够好。
• 害怕自己因为不够好而会失败。
• 觉得自己不够漂亮。
• 搞糟了事情感觉很糟糕。

对于我们许多人来说，心里总是潜藏着一种感觉，那就是自己不够好，希望变得更好，希望身材更好或者在许多事情上表现更好。我们并不会经常意识到这一点，但它就在那里，在大幕之后。

如果我们可以无条件地接受自己又会如何？如果我们好好地看看自己，我们的身体，我们的思想，我们的感觉，我们的行动，然后对自己说：“你已经非常好了，简直完美！”那又会怎样？

对于你而言会不会是一种全新的经验？你是否能够接受自己的一切，正如你就是你，而不会感到有任何需要改变的地方？

我知道很多人一定会马上反驳：“希望完善自己，看到需要改善的地方又有什么错呢？对自己感到不满难道不是改变的动机吗？”

当然，这可以成为动机。但对自己感到不满同样也可以变成阻碍：例如，觉得自己胖的人很可能吃得很不健康而且不运动，因为他们认为自己很胖。他们更有可能因为对自己的不满而通过食物、酒精、烟、电视、网路的上瘾来安慰自己。

如果反过来，你爱自己，不管是胖胖的身材还是其他，会怎样？如果你爱自己，不管是懒惰还是别的，又会怎样？如果你爱自己，爱自己的魅力、聪明和善良，也爱自己的丑陋、无能和吝啬，一切又会如何？

这个爱着自己的人，更可能采取一些可爱的行动。专注地练习瑜伽，下班后和朋友一同散步，吃美味健康的食物，包括豆类、蔬菜、坚果、浆果、芒果、酪梨等，冥想、喝绿茶…… 这些都是有爱的行为。

接受并不代表停滞不前——无论如何你都会改变。改变是不可避免的。问题是改变来自于接受和爱，还是来自于自我厌恶和不满。我选择无条件的爱。