無條件地去愛我們的伴侶、孩子，或是父母，這是我們中的許多人都熟悉的道理，儘管並不完美，我們也盡可能地嘗試去實踐這種無條件的愛。

但是我們是否嘗試無條件地愛自己呢？

考慮一下你是否有過以下的想法或感受（我顯然是有的）：
• 對自己的身材感到不滿。
• 覺得自己有太多的事都需要改進。
• 對自己做的一些事感到內疚。
• 感到自己不自律、懶惰、不快樂。
• 感覺自己不夠好。
• 害怕自己因為不夠好而會失敗。
• 覺得自己不夠漂亮。
• 搞糟了事情感覺很糟糕。

對於我們許多人來說，心裡總是潛藏著一種感覺，那就是自己不夠好，希望變得更好，希望身材更好或者在許多事情上表現更好。我們並不會經常意識到這一點，但它就在那裡，在大幕之後。

如果我們可以無條件地接受自己又會如何？如果我們好好地看看自己，我們的身體，我們的思想，我們的感覺，我們的行動，然後對自己說：“你已經非常好了，簡直完美！”那又會怎樣？

對於你而言會不會是一種全新的經驗？你是否能夠接受自己的一切，正如你就是你，而不會感到有任何需要改變的地方？

我知道很多人一定會馬上反駁：“希望完善自己，看到需要改善的地方又有什麼錯呢？對自己感到不滿難道不是改變的動機嗎？”

當然，這可以成為動機。但對自己感到不滿同樣也可以變成阻礙：例如，覺得自己胖的人很可能吃得很不健康而且不運動，因為他們認為自己很胖。他們更有可能因為對自己的不滿而通過食物、酒精、煙、電視、網路的上癮來安慰自己。

如果反過來，你愛自己，不管是胖胖的身材還是其他，會怎樣？如果你愛自己，不管是懶惰還是別的，又會怎樣？如果你愛自己，愛自己的魅力、聰明和善良，也愛自己的醜陋、無能和吝嗇，一切又會如何？

這個愛著自己的人，更可能採取一些可愛的行動。專注地練習瑜伽，下班後和朋友一同散步，吃美味健康的食物，包括豆類、蔬菜、堅果、漿果、芒果、酪梨等，冥想、喝綠茶…… 這些都是有愛的行為。

接受並不代表停滯不前——無論如何你都會改變。改變是不可避免的。問題是改變來自於接受和愛，還是來自於自我厭惡和不滿。我選擇無條件的愛。