如果有人告訴你他們不在乎別人怎麼想，那他們一定是在騙自己。

我們當中沒有人會不擔心他人的眼光。

每個人都希望在他人的眼中表現得很好。每個人都對於自己的外表、別人如何看待，人們是否認為他酷或者好而擔憂。這就是Instagram，臉書，Twitter，(部落格)博客和鏡子之所以存在的原因。

不幸的是，這種持續不斷對於別人怎麼看待我們的焦慮，導致了我們的掙扎。我們擔心自己是不是穿對了衣服，我們的身材如何，我們的髮型是不是好看（或者在我這裡，問題是脫髮），別人是不是會嘲笑我們寫的東西，別人是不是會為我們的照片或更新點”讚”。這些消耗了我們太多的精神能量。

我們不能完全忘記這一點不符合人類的天性。我們能告訴自己的是“別人的觀點不重要”或者“沒有人真的那麼在意我們”，但這也無法讓我們的腦子停下來不焦慮這件事。

那我們能做什麼呢？
當焦慮出現的時候，我們應當意識到它們的存在。我們能夠意識到這些焦慮不是命令，而像山中升起的雲霧；如果我們能夠以旁觀冷靜的態度看待它們，就會看到它們經過，然後飄走。

我們可以沉下去看這些焦慮，看到掩藏在下面的我們最基本的優點。我們是好人，有好心，我們只是希望能夠被愛和被欣賞。我們擔心不被愛，我們擔心會被評判，這些是非常人性的焦慮。在這一切的下面，我們是好的。

我鼓勵你們花一分鐘的時間思考這一點。

讓自己瞭解自身的這種好。它一直都存在，當焦慮出現時，你可以轉向這裡。

因為不管他人怎麼想你，你會知道自己的好。