不知为什么，每年深圳过年之后就必定有这一次集体暴走，一走就是十六屆。而且从几个人的队伍慢慢地扩张到近十万人。

不知为什么，深圳喜欢户外的人那么多，都那么爱走。大家见了面有时甚至很“谦虚”地说：我很弱的，最多只走过六十公里。”

不知为什么，我不明就里地上了这艘“贼船”，从几年前百公里的体验组三十公里越走越远、越走越久，然后又一股热血冲上头，走完了个百公里。

总之，深圳每年三月份就是户外这些野驴友狂欢的季节，大家磨蹄摇首地伸长脖子等组队、等报名、等拉练、等暴走。。。

偏偏，在我认识的这些喜欢暴走的朋友中，只认识一个奶蛋素的女孩，也接触得不多。每次外出跟队友们一起徒步时，他们往往都很难理解，我一个吃素的，怎么跟他们拼体力和耐力呢？

这次百公里的准备活动中也是，几个队友都很好奇，一天几个小时的暴走，我吃的那点东西，怎么足以支撑自己走那么久那么远的。

说起来，我健身、跑步、徒步也有好多年了，运动过程中确实因为吃得不对撞墙数次，期间我反复调整，才慢慢地总结了一些小经验和贴士。

首先，平时日常训练的时候，我基本上会按照网路上很容易找到的很多营养配比的方法来安排饮食，五大营养都要补充：糖、碳水化合物、脂肪、维生素、蛋白质。不同训练强度（跑五公里和十公里就肯定量是不同的）下稍微调整量。

然后是时间较长（五到八小时）的徒步或距离较长（半程马拉松）的跑步训练时，运动之前两三天提高碳水化合物的比例，运动之后增加蛋白质的摄入。

原本我自己觉得有这些经验就够了，可是在这次百公里过程中我还是没能及时补充食物。徒步开始的当天（3月19日）我起得比较晚，还是按计划增加碳水化合物，所以吃了很大一块披萨。下午两点多去到起点准备签到之前，又吃了些甜食。后来，从两点四十五开始一路跟队友边跑边走地在九点半完成了第一个三十六公里，再跟其他队友集合。这整个过程中，我只吃了半块凤梨，到集合点已经饥肠辘辘。而且在二十多公里的时候我们遭遇了一场暴雨，虽然有一次性雨衣避体，却也打湿了鞋袜。在途中等待调整的近一个小时的时间里，体温散得非常快，饿得也更快了。好在，在集合点的队友提前点了水煮豆腐和青菜，又由于我很累的时候是不太能吃很多东西的，于是我草草吃了几大块就饱了。