如何吃素吃的健康其实是一门学问，各种颜色的蔬果要吃，各种坚果种子类食物要吃，如此才不乏维他命B群。另外，豆类制品适量摄食，海带，紫菜，木耳，发菜多吃---因可增进钙质铁质的摄取，加工素食品少吃。

　 有研究地吃菜食，吃久了会发现皮肤比较细致人显得年轻，体力耐力提升，脾气变得温和（很像牛羊。。。），比较不会有体臭（说得好像太露骨。。。）。

　 好处其实多多地唷。再配合上适度的运动，健康效果就更加倍了。

　 有兴趣的你，偶尔也来素素看哦。