如何吃素吃的健康其實是一門學問，各種顏色的蔬果要吃，各種堅果種子類食物要吃，如此才不乏維他命B群。另外，豆類製品適量攝食，海帶，紫菜，木耳，髮菜多吃---因可增進鈣質鐵質的攝取，加工素食品少吃。

　有研究地吃菜食，吃久了會發現皮膚比較細緻人顯得年輕，體力耐力提升，脾氣變得溫和（很像牛羊。。。），比較不會有體臭（說得好像太露骨。。。）。

　好處其實多多地唷。再配合上適度的運動，健康效果就更加倍了。

　有興趣的你，偶爾也來素素看哦。