是否曾经有过走到某处，突然脑袋当机了，忘了要做什么！相信这种令人沮丧的经验很多人都会有。这可不是老人的专利，而用功到废寢忘食的考生也是常见。有些人对往事容易忘记；严重者，言谈不知首尾，事过转瞬即忘。在《内经》、《伤寒论》称之为"善忘"；也有"喜忘"、"多忘"，"好忘"、"易忘"，也称记忆力衰退的"健忘"。

　　中医有分以下几种：
１．肾精亏虚的健忘：恍惚健忘，精神呆滞，毛发早白，枯脆易脱，齿浮动摇，骨软痿弱，步履艰难，舌淡苔白，脉虚。因为肾主藏精，主骨生髓，通于脑。肾精不足，脑海空虚，所以会健忘。治宜填精补髓，方用河车大造丸。

　　食疗可选用：淫羊藿（是植物）二十克、川芎十五克、何首乌十克、决明子十克、枸杞子十克，加水三百西西，煮到一百西西后，每日早晨服用一次，可以改善精气不足、容易健忘的情形。
　　
２．心肾不交健忘：常常善忘，虚烦不眠，心悸怔忡，头晕耳鸣，腰痠腿软，多梦遗精，潮热盗汗，夜间尿多，舌红苔少，脉细数。此证极为常见，偏于心火者，可用天王补心丹；偏于肾者，投以六味地黄丸加减。

　　某家药厂有出一种「读书丸」产品，这是王肯堂着《证治准绳》内的古方，组成有菟丝子，远志，生地，五味子，地骨皮，菖蒲，川芎，功用就是补养交通心肾、益气活血、利窍通络、升清健脑，以达益智健脑，增强记忆力。最适于熬夜读书，造成健忘又睡不好的心肾不交这型。当然能不熬夜最好不要熬。另也应避免刺激性食物，烧烤炸辣及肥腻的食物，以免火上加油、脑窍不清。
　　
　　若情况不是很严重，也可用远志五克、石菖蒲五克、野百合五克、益智仁十克等四味中药磨粉后热开水冲服后，每日一次，当食疗用。可改善神不宁、心烦躁。
　　
　　若有用眼过度而致眼睛充血、口臭、尿液的颜色深黄并较一般量少时，又同时兼有便祕、喜欢喝咖啡者，或是担心长期咖啡因之中枢神经兴奋，造成体力透支，则可改饮用清肝明目茶。
　　
　　材料：炒黑香之决明子一汤匙，枸杞二汤匙，冰糖适量。

　　作法：决明子和枸杞子一起放入不锈钢锅中，加水三杯，放入电锅中，外锅加半杯水煮至开关跳起，滤除渣，加入适量之冰糖溶解（不加也不错喝），即可饮用。喝起来有中国咖啡的味道，因此不会再羨慕了。　　

３．心脾两虚健忘：面色晃白，健忘怔忡，多梦少寐，气短神怯，食少倦怠，腹胀便溏，妇女月经不调，苔白质淡，脉细弱。治在补益心脾，方用归脾汤。女生比较多这型，平常龙眼肉、红枣、黑枣多吃，桂圆红枣茶是不错的选择。
　　
　　食疗有：益智补血宁心安神粥
　　材料：糯米半杯，百合（最好找新鲜的）一两，莲子（不需泡）一两，桂圆肉一两。
　　作法：將糯米、百合、莲子一并放入电锅内锅中，外锅加半杯水煮至开关跳起。后再加入桂圆肉、少许冰糖，外锅再加四分之一杯水煮至成粥程度即可食用。
　　
４．痰浊扰心健忘：健忘嗜卧，神志恍惚，头晕目眩，心悸失眠，胸闷不舒，喉中痰鸣，漉漉有声，苔白腻，脉弦滑。治宜化痰宁心，方用导痰汤、或黄连温胆汤。这型的人要绝对地忌冰了。瓜类水果生冷食物及浓茶要盡量少。

５．瘀血攻心健忘：突然健忘，舌强语蹇，但欲漱水而不欲咽，腹满而痛，疼痛拒按，面唇爪甲青紫，小便清长，大便色黑，脉结代。治宜活血化瘀，攻逐蓄血，方用血府逐瘀汤或抵当汤。这型的人平常川七粉可以多吃。

　健忘不再是老人的专利，现代人日夜颠倒，妄想执着，食冰喝辣，种种因素累积下来，当开始有症状时，就要留心了，提醒自己该打坐了，早点睡，作息正常，常运动，否则老化是很快的。

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