经朋友介绍，最近报名参加了热瑜珈(Bikram Yoga)课程。

　　其实之前或多或少有听说过关于热瑜珈的介绍，正面负面的都有。印象深刻的是曾经有位朋友形容给我听的那句，"就一堆人在热热的烤炉里面拉筋流汗，然后空气里面弥漫着臭袜子的味道。"很抱歉，就因为这样的形容，让我在三年后的现在才敢尝试热瑜珈。

"会不会有臭袜子味啊？"我疑惑地问朋友。
"不会的，放心。"我朋友安慰我，"教室空间很大的，而且很清洁。"
"那我要穿甚么衣服呢？"
"舒服的就好。"

　　于是那天下班，我和朋友一起去了公司附近的热瑜珈馆。我们都换上了贴身的绵运动裤，专门为瑜珈设计的运动上衣。瑜珈馆的老师嘱咐我们要多喝水，为避免出现过度流汗而脱水的现象。于是我们各自买了一公斤的水。

　　一打开教室门，迎面扑来阵阵热气。我们把大毛巾铺在瑜珈垫上，然后躺下调整呼吸，冥想，等待上课。教室里的人都很安静，动作轻轻的，说话也轻轻的。等学生陆续都到齐后，老师让我们面对落地镜站好，然后用很温柔的声音指导我们呼吸。

　　 "今天我们有很多学生，这样很好，你们大家的呼吸，会让空气里面的水份增多。我们会把湿度控制在最适合人体的45％左右。你们会流很多汗。汗液將带走身体里面的毒素及有害物质。现在，让我们一起开始这次清洁身心的奇妙旅程。"

开始第一个深呼吸动作的时候，我感觉汗水从我的身体各个毛细空中渗出来，凝聚成大滴的汗水，再从地心引力滴落中地上。崩紧的神经渐渐松弛，人仿佛置身于热带雨林之中，宏伟的瀑布之下，四周都是温暖，随处都是水气。

　　在38∼42摄氏度的教室里，我们随着老师的声音指导，进行着热瑜珈的二十六个动作。我看见汗水从我的脸颊滴落在胸前，再由胸前滴落到大腿，被腿上的运动裤吸收，裤子上出现了一朵浅白色的盐花。空气中弥漫着薰衣草的味道，感谢瑜珈馆的贴心。

　　在阵阵热浪下，筋骨肌肉似乎更容易打开，平日对我来说有挑战的姿势，也变得简单。这时老师温柔的声音响起，"大家的血液循环都因此得到了改善，那些长久以来因工作，因习惯，而产生的肌肉酸痛，都会随之减轻。我们的全身血管，器官等等都得到了大量的氧气，氧气就是生命。"

　　我举起双臂，感受着汗水像蜂蜜一样从我的指尖滴下。

　　 "想像我们把焦虑，恐惧，忧伤，负面的情绪全部随着呼气，随着汗水排出体外，再由每次吸气，把氧气，把生命，把能量带进身体。我们每个人都因此受益。"

　　90分钟的课程在最后的冥想中结束。我的运动衣裤完全湿透，全身滴着水，地上的毛巾湿得可以拧出水来。我从来不知道一个人可以流那么多的汗。看着空空的水瓶，不禁想着，是不是已经通过这些水，把身体各部分都做了一次洗涤呢？

　　本来以为工作了一天，再经历一个半小时的课程，会精疲力盡。但走在回家的路上，却有一种"一天才刚刚开始，还可以工作八小时"的力量。这感觉真的很棒。当晚风吹在脸上身上，清凉的感觉非常舒服。我的身轻了，心也轻了。

　　这真的是一场奇妙的排毒旅程。

图：http://www.yoga-videos.net/hatha-yoga-poses-bikram.htm