經朋友介紹，最近報名參加了熱瑜珈(Bikram Yoga)課程。

　　其實之前或多或少有聽說過關於熱瑜珈的介紹，正面負面的都有。印象深刻的是曾經有位朋友形容給我聽的那句，"就一堆人在熱熱的烤爐裡面拉筋流汗，然後空氣裡面彌漫著臭襪子的味道。"很抱歉，就因為這樣的形容，讓我在三年後的現在才敢嘗試熱瑜珈。

"會不會有臭襪子味啊？"我疑惑地問朋友。
"不會的，放心。"我朋友安慰我，"教室空間很大的，而且很清潔。"
"那我要穿甚麼衣服呢？"
"舒服的就好。"

　　於是那天下班，我和朋友一起去了公司附近的熱瑜珈館。我們都換上了貼身的綿運動褲，專門為瑜珈設計的運動上衣。瑜珈館的老師囑咐我們要多喝水，為避免出現過度流汗而脫水的現象。於是我們各自買了一公斤的水。

　　一打開教室門，迎面撲來陣陣熱氣。我們把大毛巾鋪在瑜珈墊上，然後躺下調整呼吸，冥想，等待上課。教室裡的人都很安靜，動作輕輕的，說話也輕輕的。等學生陸續都到齊後，老師讓我們面對落地鏡站好，然後用很溫柔的聲音指導我們呼吸。

　　 "今天我們有很多學生，這樣很好，你們大家的呼吸，會讓空氣裡面的水份增多。我們會把濕度控制在最適合人體的45％左右。你們會流很多汗。汗液將帶走身體裡面的毒素及有害物質。現在，讓我們一起開始這次清潔身心的奇妙旅程。"

開始第一個深呼吸動作的時候，我感覺汗水從我的身體各個毛細空中滲出來，凝聚成大滴的汗水，再從地心引力滴落中地上。崩緊的神經漸漸鬆弛，人仿佛置身於熱帶雨林之中，宏偉的瀑布之下，四周都是溫暖，隨處都是水氣。

　　在38∼42攝氏度的教室裡，我們隨著老師的聲音指導，進行著熱瑜珈的二十六個動作。我看見汗水從我的臉頰滴落在胸前，再由胸前滴落到大腿，被腿上的運動褲吸收，褲子上出現了一朵淺白色的鹽花。空氣中彌漫著薰衣草的味道，感謝瑜珈館的貼心。

　　在陣陣熱浪下，筋骨肌肉似乎更容易打開，平日對我來說有挑戰的姿勢，也變得簡單。這時老師溫柔的聲音響起，"大家的血液循環都因此得到了改善，那些長久以來因工作，因習慣，而產生的肌肉酸痛，都會隨之減輕。我們的全身血管，器官等等都得到了大量的氧氣，氧氣就是生命。"

　　我舉起雙臂，感受著汗水像蜂蜜一樣從我的指尖滴下。

　　 "想像我們把焦慮，恐懼，憂傷，負面的情緒全部隨著呼氣，隨著汗水排出體外，再由每次吸氣，把氧氣，把生命，把能量帶進身體。我們每個人都因此受益。"

　　90分鐘的課程在最後的冥想中結束。我的運動衣褲完全濕透，全身滴著水，地上的毛巾濕得可以擰出水來。我從來不知道一個人可以流那麼多的汗。看著空空的水瓶，不禁想著，是不是已經通過這些水，把身體各部分都做了一次洗滌呢？

　　本來以為工作了一天，再經歷一個半小時的課程，會精疲力盡。但走在回家的路上，卻有一種"一天才剛剛開始，還可以工作八小時"的力量。這感覺真的很棒。當晚風吹在臉上身上，清涼的感覺非常舒服。我的身輕了，心也輕了。

　　這真的是一場奇妙的排毒旅程。

圖：http://www.yoga-videos.net/hatha-yoga-poses-bikram.htm