有读者问说：
长期伏案工作导致颈脖、肩膀的肌肉酸痛难忍，做了按摩等治疗等还是不见好转的话，有没有别的方法。按摩师建议我先將疼痛缓解后才能去做运动。不然，按照西医的看法，我得去做封闭打针了。

关于这个问题，解决办法如下：

◎ 用计时器，半小时响一次，起来动一动按一按热一热
不然医师在灭火，您一直在加油，病永远不会好。

◎平时就多热敷，一酸痛就热之，临睡前用红豆袋放在颈部因为热能促进血循，把代谢废物乳酸类加速带走。

红豆暖袋
一、將一般洗脸用的长毛巾从中间剪一半。取其中一片对折，將二边缝起来翻到正面，形成一个袋状。

二、將一公斤的干的生红豆倒入袋子里，再將袋子的开口缝起来，使红豆不会跑出来。（红豆是豆类中含水量最少的，加热以后温度不容易下降。）

三、將做好的袋子放入微波炉里温三分钟，就可以热敷酸痛的地方！
●约可以以保持约一小时才会慢慢降到跟体温差不多的温度。
●红豆袋可以重复使用，经济实惠！
●红豆加热以后会散发出一种含有麦芽糖成份的
香味，有镇静的作用。当然任何久伤因天冷而酸
痛起，也可以用之热敷，很有效!!发炎期，有红
肿热痛，就别用。