有讀者問說：
長期伏案工作導致頸脖、肩膀的肌肉酸痛難忍，做了按摩等治療等還是不見好轉的話，有沒有別的方法。按摩師建議我先將疼痛緩解後才能去做運動。不然，按照西醫的看法，我得去做封閉打針了。

關於這個問題，解決辦法如下：

◎ 用計時器，半小時響一次，起來動一動按一按熱一熱
不然醫師在滅火，您一直在加油，病永遠不會好。

◎平時就多熱敷，一酸痛就熱之，臨睡前用紅豆袋放在頸部因為熱能促進血循，把代謝廢物乳酸類加速帶走。

紅豆暖袋
一、將一般洗臉用的長毛巾從中間剪一半。取其中一片對折，將二邊縫起來翻到正面，形成一個袋狀。

二、將一公斤的乾的生紅豆倒入袋子裏，再將袋子的開口縫起來，使紅豆不會跑出來。（紅豆是豆類中含水量最少的，加熱以後溫度不容易下降。）

三、將做好的袋子放入微波爐裏溫三分鐘，就可以熱敷酸痛的地方！
●約可以以保持約一小時才會慢慢降到跟體溫差不多的溫度。
●紅豆袋可以重複使用，經濟實惠！
●紅豆加熱以後會散發出一種含有麥芽糖成份的
香味，有鎮靜的作用。當然任何久傷因天冷而酸
痛起，也可以用之熱敷，很有效!!發炎期，有紅
腫熱痛，就別用。