蕃茄小屋---素食/心靈

單車環島‧素食行腳‧成長---Part II

文．攝影/朗妮千
版權/蕃茄小屋

　　素食朋友們，有心動想要來趟單車環島了嗎？上一篇的環島拉哩拉雜分享了很多心得感想，這回兒來講講一些實際的細節吧！即使單車環島的行程是非常客製化的，但還是有些原則跟經驗可參考著用。我們上路前也參考了很多人的單車環島資訊，發現其中非常重要的一個訊息就是：別想太多！上路就對了！帶著半探險的心情出發，會讓自己更享受一路上的驚喜遭遇唷！

★ 住：
除了墾丁那晚之外，其他天的住宿都是臨時找的。我們每天停留的行程都把目標訂在大城市，所以比較不怕沒有地方睡。這是一個很方便的安排，大家可以試試看。以下是我們十五天住的地方。

	城市	住宿名稱	評價
第1天	苗栗竹南	水沙蓮大飯店	新舊參半的飯店。單車停在一樓。有中式早餐。
第2天	彰化	台灣大飯店	老舊的飯店，單車停在地下室。無早餐。
第3天	嘉義	嘉冠Hotel	老舊有霉味的飯店，但是價錢令人滿意，有中式早餐。單車可牽進去房間。
第4天	台南	康樂飯店	舒適乾淨的地方，有早餐。單車要停在大廳。
第5天	屏東枋寮	江南大飯店	枋寮只有1-2家可住的地點。請不要抱太大期望，住宿很簡陋，也比較舊，但是價錢還蠻令人滿意。單車停在大門內。無早餐。
第6天	恆春墾丁	夏都	五星級以上啦！海景、早餐、服務都沒話說。單車當然可以睡在一起囉！
第7天	台東旭海	我家民宿	普普通通，乾乾淨淨。素食沒問題！老闆娘以前做素料工廠的呢！香椿炒飯有夠好吃！單車放客廳。
第8天	台東太麻里	日昇之鄉	木造的樓中樓，我很中意的房間。太麻里農會轉型所經營的民宿。有中式早餐，單車可以放進房間。
第9天	台東池上	換鵝山房	很有書法藝術特色的民宿。提供很樂活的素食早餐。單車可以放進民宿內。
第10天	花蓮光復	上太和民宿	別墅級的民宿。浪漫奢華風格出乎我們意料。很棒的素食清粥小菜早餐。單車可放在屋子內。
第11天	花蓮新城	小魚之家	簡單卻寬敞的民宿。最棒的是爽朗大方的老闆跟老闆娘。單車放在房間外頭。有早餐，但是我們趕路沒有用餐。
第12天	宜蘭蘇澳	名泉天下	透天厝中的冷泉民宿。房間小小的卻蠻乾淨，很像自家套房。沒有早餐。
第13天	宜蘭大里	吾居吾墅	又是一個透天厝民宿。房間很大、裝潢還OK。但是吃素很不方便，我吃泡麵。單車停在一樓客廳。
第14天	基隆市	華帥海景飯店	基隆市中心的飯店。還算優質，新中帶舊。有中式早餐，單車放在飯店一樓。
第15天	台北	我家	15天中最棒的地方。

　　上述住宿的價格差異很大，有便宜的一晚720，也有一晚9600的五星級飯店，平均在1000~2000多，有些住宿有車友價，這是可以事先詢問了解。

★ 食：
　　台灣雖是素食天堂，但是總也是有遇到山窮水盡完全找不到素食的時候；或是趕路當下肚子又餓到不行了，但是又沒有時間找吃的時候，於是我上路前準備了一小包雜糧（黑豆、葵花子、葡萄乾等），可以隨時補充熱量或解饞。事實證明，這一小包雜糧真是帶對了！餓到不行的時候來一口，真是美味！我們的環島行程都沒有刻意先找好哪裡才有素食，就是相信台灣是個餓不死人的寶島，哈！讓我們來看看到底要怎麼找素食吧！

	行程	早餐	午餐	晚餐	注意事項及說明
第1天	台北—桃園--苗栗竹南	家裡	新豐素食自助餐店	竹南市小火鍋店	--往路標上「XX市」進去幾乎都可以找到素食。新豐雖然不好找吃的，但是被我們找到的這家老闆娘人很親切。 --由於第一天晚上騎到很晚，只能找營業比較晚的火鍋店。
第2天	苗栗竹南—新竹—彰化市	飯店	新埔國小吃泡麵	大甲天慈素食店	--苗栗並不好騎，因為都是上坡。我們後來受不了了不想繼續，只好在國小裡停下來休息，請國中生帶我們去柑仔店買泡麵吃。 --晚上大甲市區的天慈素食好好吃唷！有經過要去唷！
第3天	彰化市—雲林--嘉義市	市區美而美	全家便利商店	嘉義夜市	--從彰化騎到嘉義路很長，那天我們騎到晚上快十一點…只有夜市可以收容我們了。嘉義夜市沒有特別有素食的，但是臭豆腐裹腹還可以。
第4天	嘉義市--台南	飯店	官田市區龍元麵店	綠素界	--往市區走真的可以找到素食啦！沒騙你！龍元麵店很簡陋但是完全滿足我對麵的期待。 --台南市區的綠素界是很棒的素食店唷！各種料理都有。
第5天	台南市—高雄--屏東枋寮	飯店	高雄羅馬假期泡沫紅茶店	7-11黑胡椒烏龍麵	--我們都是用餐時間到了才臨時找吃的，高雄很多素食，但是沒有特地花時間找，沿路遇到一間有冷氣的泡沫紅茶店，有好吃的素食燴飯。 --晚上行程沒有看到素食店，就簡單吃7-11的烏龍麵，很好吃唷！
第6天	屏東枋寮--恆春墾丁	枋寮美而美	恆春市阿鴻麵攤	夏都	--恆春市的阿鴻麵店，簡單又超好吃。 --晚上為了慰勞我們自己已經騎了大半的台灣，所以住很貴的夏都，晚餐吃他們的中式餐廳有整套的素食套餐。他們的早餐也是豐富得不得了！這餐很不樂活。
第7天	恆春墾丁--台東旭海	飯店	麵包	我家民宿香椿炒飯	--墾丁往台東地區沿途沒有素食，我們在柑仔店吃麵包簡單解決就立刻上路了。 --很辛苦的騎到了旭海，有「我家民宿」老闆娘熱心提供的香椿素炒飯，很有家的味道。
第8天	台東旭海--台東太麻里	民宿	大武市海鮮店炒素食麵	太麻里市小吃店素食炒飯	--台9線上台東路段沒有什麼店，在稍微熱鬧一點的大武市找了一家海鮮店隨便請他炒個素麵也可以裹腹。不過不好吃是真的。 --太麻里市區完全沒有素食，晚餐也是如上炮製。
第9天	台東太麻里--台東池上	民宿	卑南路上的慈濟師姐的素食麵攤	關山弋式風餐廳素食套餐	--往卑南的大馬路上，竟然看到一家小小的飲料店，有附設素食的鍋燒麵，太感恩了！是一位慈濟師姐經營的鐵皮屋小吃店。麵很好吃！老闆娘人也很好。那餐好感恩。 --晚上在關山市區這間弋式風餐廳有好幾種素食可以選擇。
第10天	台東池上--花蓮光復	民宿	玉里餐廳吃素食燴飯	7-11黑胡椒烏龍麵	--中午在玉里的餐廳點了附設的素食燴飯。 --晚上的光復很寧靜，已經找不到吃的了，只好回民宿吃7-11的烏龍麵。有7-11真好！
第11天	花蓮光復--花蓮新城	民宿	兆豐7-11午餐泡麵	新城檸檬汁阿伯煮素食鍋燒麵	--花蓮沿路有點荒涼，我們在7-11買泡麵吃。 --晚上到了新城決定停留在此地，找到了有名的新城檸檬汁，還有晚餐可以吃呢！熱心的阿伯特地煮的素食鍋燒麵好大一碗，我快撐死了。
第12天	花蓮新城--宜蘭蘇澳	麵包	南澳悟饕池上便當有素食的唷！	蘇澳的麵攤	--騎蘇花很操，到了中途的南澳還好找到悟饕池上便當有全素的便當，很滿足。 --蘇澳有一間祥和素食，老闆很熱心唷！麵也不錯吃，很久之前來過一次。
第13天	蘇澳—宜蘭市--宜蘭大里	路邊美而美	羅東素食麵攤	泡麵	--羅東市區又找到好吃素食！一定要往市區走唷！ --晚上不得以停留大里，民宿老闆說完全沒有小吃店，只好去很遠的全家便利商店買泡麵吃！
第14天	宜蘭大里--基隆市	麵包	基隆涮涮鍋	基隆夜市	--中午就到了基隆市，因為很餓，第一家看到的涮涮鍋店就毫不猶豫的停下來。 --晚上吃基隆夜市的素食攤販。
第15天	台北	飯店	家裡

看完之後，幫大家整理一下重點：
1. 出發前不需要刻意找吃的，不然會大大的限制了行程的路線。其實只要不挑剔吃的內容，有時候像探險一樣也挺有趣。
2. 只要接近用餐時間，肚子餓了，就看看地標上最近的「市區」方向。走進去就沒問題了。通常不會距離太遠。
3. 自己準備一點點裹腹的東西，台東、花蓮路上吃的比較不好找，我們隨身都有香蕉跟麵包還有巧克力，補充熱量。

★ 衣：
　　長途旅程到最後會讓你覺得多一件衣服都很重，所以衣物絕對是以「夠穿」就好為標準，才不會像我們一樣中途又嫌重寄回家去。以下是我15天的衣物列表。

項目	數量	說明
車衣車褲	2套以內（或是兩件車褲、一件車衣。因為車褲比較不容易乾，可以替換）	1. 女生怕曬，可以都帶長袖。我自己帶了短袖的衣服、長褲，多加一副袖套。沒太陽的時候可以把袖套拿下來。建議女生一定要穿長褲，不然腳會曬成兩截不同顏色唷。 2. 每天用肥皂洗洗後，曬在冷氣或電風扇風口，隔天很快就乾了。沒有乾就可以穿另一套。
薄外套	1件	即使夏天，晚上有時候還是會冷，所以可以帶著以備不時之需。事實證明還蠻需要的。
鴨舌帽	1枚	鴨舌帽超超超好用。可以遮到整個臉不被太陽直射，不只是防曬，還能夠讓眼睛舒服一點。當然鴨舌帽上頭還要戴著安全帽唷！
襪子	2雙	透氣的即可。另可帶涼鞋，下雨或是傍晚可以換上。
內衣褲	2套	反正每天都要換洗，不需要帶太多唷！
便服	1套	我15天的晚上都穿同一套便服，哈！很夠了，真的！我的便服是一件棉T還有棉裙。折起來才不過兩個手掌那麼大，輕便為主。

　　車衣車褲市面上蠻多，如果不想太貴的就不要去大品牌的自行車店買。建議要上路前就先實際穿來騎單車看看，有些車褲材質不好，會讓我們在長期騎車的過程感到很不舒服。有的車友在討論有沒有需要車衣車褲，我自己實際經驗後，答案是：absolutely YES！也有車友討論穿了車褲還要穿內褲嗎？我自己實際經驗後，答案是：都可以！但是我後來幾天都只有穿車褲，因為比較不悶熱。試試看就知道差別了！

★ ：其他注意事項
1. 出發前定好每天晚上過夜的目的地。我們的作法是依照路程的難易度調整；西半部路面平坦好騎，每天都多騎一點，定在第五天一定要騎到墾丁，不管怎樣都要騎完自己定的目標。因為越往後面的路越有挑戰性。南部及東半部開始不好騎，尤其是台東路段，所以東南部我們每天騎的路程不長。

2. 夜騎在某些地區不是很安全，因為路很黑沒有路燈。請務必替你的車裝上頭燈及反光片。

3. 白天防曬要確實，不然等到了第三天，除了忍受全身酸痛之外，還有皮膚的痛。防曬乳液多擦，想到就擦。晚上可以在臉上或手上敷一點蘆薈膠（我都有帶ㄟ）。別忘了多喝水，還有我們發現蘆筍汁很解渴又可以補充體力。

4. 一定要學習怎麼補胎，並且準備好備胎及輕便打氣筒。我的車子是越野車，竟然還破了兩次！還好我的英雄會修輪胎，不然在蘇花公路上我就要牽車了。

5. 蘇花公路到底要不要騎？不要懷疑，一定要騎！現在的蘇花公路只要你專注，並且小心前後，已經沒有什麼太大的危險了。雖然在觀音路段上坡很要命，但是它的美麗絕對不容你錯過。

6. 「我平常都沒有運動，體力真的可以騎嗎？」答案是：「只要你願意、有毅力、有耐心，你一定可以單車環島。」

7. 我們經車友推薦，沿路參閱7-11賣的環島地圖（單車機車通用版）。功能很強，簡單好用唷！