印式紅豆羹(Rajma)

 

 

 

文.授權/Pankaj
翻譯/南瓜藤的廚房
版權/蕃茄小屋

 

 

 

作者:Pankaj 是來自印度的一位專業演員,目前在法國南部工作生活。出於對素食的愛好,創建了自己的素食網站,並在法國各媒體上以文字與影像方式宣傳與推廣印度美食與文化。

印式紅豆羹(Rajma)

材料
數量
材料
數量
紅色芸豆,事先浸泡一夜。
250克
洋蔥,切碎(可不用)。
2 顆
蒜頭,加少許水切碎(可不用)。
2 顆
少許
蕃茄,切成大塊。
1個
蕃茄
1湯勺
咖喱
1湯勺半
薑黃
1 咖啡勺半
甜椒粉(paprika)
1 咖啡勺
孜然粒
1 咖啡勺
新鮮香菜葉
幾片
月桂葉(laurier )
2 片
丁香
2 粒
黑胡椒
2 粒
阿魏(可不用)
少許
 
橄欖油(或其他食用油)    


1:準備紅芸豆
將紅芸豆放入高壓鍋,加入約80毫升水、一咖啡勺薑黃、月桂葉、丁香、胡椒和鹽,拌勻,用中火煮25分鐘左右。

2:製作咖喱:
在平底鍋中加熱橄欖油,加入孜然粒、2撮阿魏及洋蔥粒炒勻。洋蔥炒軟後,加入咖喱、薑黃、甜椒粉、蒜頭及薑粒炒勻。然後加入番茄塊、蕃茄沙司及少許鹽炒勻,煮4-5分鐘。

3:混合咖喱汁與紅豆
咖喱汁準備好以後,加入高壓鍋中,與紅芸豆拌勻。以武火煮5分鐘,裝盤,用香菜葉進行點綴,即可食用。