「频尿」？一般而言，白天解尿次数超过8次以上，可称为频尿，而夜间频尿是指半夜起来尿尿次数达2次或2次以上。人体的脑下垂体会在夜间睡眠时分泌一种叫抗利尿荷尔蒙，作用在肾脏让尿液更为浓缩，以减少人们在睡觉时的尿液制造，让大多数的人可以一觉到天亮。

　 但有些人就寢之前有饮用大量水的习惯，水本身就是利尿剂，所以半夜就频频上厕所了；另有因为焦躁不安怕尿床、紧张的上班族、考试压力或睡不安稳也会造成膀胱容积减少而频尿。

　 而男性摄护腺肥大患者，会使尿道呈现局部阻塞或狭窄，可能会让膀胱的容积减少，因而产生刺激性的症状如急尿和频尿；泌尿道感染、结石或膀胱过动症也会有夜间频尿的现象。另其它非泌尿系统的疾病，如糖尿病、尿崩症、心肺功能不佳、或肾脏功能不健全时，再加上我们睡觉时平躺的姿势会增加血流量进入肾脏，尿液制造就增加，迫使病患在睡眠时经常涨尿感，而需频频起床尿尿。

　 所以治疗夜间频尿，第一步就是限制睡前饮水量，即使口渴了，也只含一口水在嘴巴就好，不要大量牛饮。

　 心理因素造成的，当然重点在于放松心情、舒解情绪压力，这是属于中医「肝气郁结」证，临床上，可能还有胁肋不舒、少腹胀痛、昡晕头痛等症状，可用加味逍遥散加减，疏肝解郁来治疗。

　 若频尿是其他非泌尿系统的疾病引起，当然是先治疗背后隐藏着的问题，对症下药。

　 而膀胱泌尿道系统发炎时，细菌感染，分泌毒素破坏膀胱黏膜组织，造成敏感，除了频尿症状外，还合并下腹疼痛与尿道灼热、刺痛，口渴、便秘、小便黄浊等表现，是中医所谓的「膀胱湿热」证，可用八正散加减来清利湿热。

　 还有一种是，饮多溲多型的。水喝进去一直到达膀胱，正常人约需一个小时，但有些人一喝水就想上厕所，这类型的，是因为肾阳不足、火力衰弱，没有足够的热量蒸发水液，水只能从尿排出去，所以是"小便清长"，就是颜色清澈，尿量多、属「虚身冷底」，属「肾阳虚」证，兼有脸色苍白、手脚冰冷，头晕耳鸣、腰膝痠软的表现，可用右归丸加减来温补肾阳，以上症状若出现在老年人身上，是很常见的，因为随着年岁的增长而肾之火力会逐渐减弱；而频尿一次的尿量不多、颜色偏黄，且有咽干口干、虚烦睡不着、头晕耳鸣、腰膝痠软、手心脚心偏热，这是「肾阴虚」证，可用知柏地黄丸加减来滋肾阴清虚火；还有一种「肺脾气虚」证，患者小便也是量多清澈且可能失禁，并伴随有唇色淡、头晕、中气不足、体力差、胃口差、大便拉稀、神倦懒言，舌淡脉弱，可用温肺汤合补中益气汤加减来温肺健脾。

以下「搓腰」动作，对夜间频尿是有帮助的，不妨平常多多保健：
双手合掌，摩擦生热，上半身略往前倾斜，双手放置于身后背腰际，做上下来回的摩擦动作，约20至30回，直到腰部感觉温热为止。每天睡前做一回。

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