读者来信问到：

亲爱的蕃茄姐姐或者哥哥：

　　新年好哟！我还差17天就要20岁啦，一个月之前，我做了一个重大的决定，就是成为一个素食主义者啦！缘起读到的一本叫做《深层素食主义》的书籍。还是学生的我，饮食没有办法自己料理，做到全素有一些困难，有时会食用一些乳制品之类的，但是已经不踫肉类了。我知道我会这样下去的，甚至都谈不上坚持，因为我觉得动物们和我们一样，有权利体会到欢乐和自由的权利，人们食用时产生的愉悦并不能使他们受到的痛苦消失。昨天看到一则报导，说纯素食主义女性会导致不孕不育，我有点担心，亲爱的蕃茄姐姐or哥哥，你们能用权威的话语让我知道素食VS杂粮绝对同等健康而且极有可能更健康吗？那么素食，就是我自己送给20岁生日的最好礼物。
祝：
笑一下啦笑一下啦笑一下啦笑一下啦笑一下啦O(∩_∩)O~

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「健康DHL」专栏的周医师回复如下：

台湾疗养医院营养部主任谈吃素的文章提及 ：

◎(1)吃不碾白的五谷，(2)要吃豆类和硬壳果，(3)种类要吃得多而均衡。

◎问：贵院手术后复健的病人及产妇也吃素吗？对他们复健的速度有无影响？
答：在美国加州罗马琳达省，几乎一半人口都是吃素的；他们的孕妇、产妇经医院的体检，都绝对没有营养不良的现象。而且在罗省做过的一次儿童智力测验，智 力高的儿童大多是来自素食家庭。在本地，我们医院也有许多素食家庭，其家的孕妇、产妇也都正常的产下健康的孩子。但我们知道心理很重要，假如心理认为吃素 没有营养，那么不要尝试，因为心理会影响生理。我们医院的病人，每当公共卫生人员给予健康指导后，都能接受素食，有的还说：特地来素食医院清肠清胃呢！

◎至于长时间的纯素食一定会使得人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，有可能导致女性不孕的问题。那极有可能是自己饮食上的摄取有问题，况且个人 体质的特异，像过度瘦，或过度虚寒的体质才不容易怀孕。反之，荤食过胖者，也很不容易受孕的啊！那是不是反过来说，吃荤的人也不容易受孕呢？！所以，端看 个人的体质！！

◎为何吃素的原因很重要，那是动力的来源，否则是会持续不久的！！当您觉得有怀疑的时候，想想当初决定的动力，慈悲的力量是很强的！

我的学长，叶医师，他们夫妻俩全素，怀了二个都是儿子，也全是胎里素，现在都好大一只！！我小学同学，林小姐也是，夫妻俩也全素，二个也都是儿子，也是长的头好壮壮！！好像吃素的都容易生男生^_^..

愿您的慈悲长存！

莉蕙合十