讀者來信問到：

親愛的蕃茄姐姐或者哥哥：

　　新年好喲！我還差17天就要20歲啦，一個月之前，我做了一個重大的決定，就是成為一個素食主義者啦！緣起讀到的一本叫做《深層素食主義》的書籍。還是學生的我，飲食沒有辦法自己料理，做到全素有一些困難，有時會食用一些乳製品之類的，但是已經不踫肉類了。我知道我會這樣下去的，甚至都談不上堅持，因為我覺得動物們和我們一樣，有權利體會到歡樂和自由的權利，人們食用時產生的愉悅並不能使他們受到的痛苦消失。昨天看到一則報導，說純素食主義女性會導致不孕不育，我有點擔心，親愛的蕃茄姐姐or哥哥，你們能用權威的話語讓我知道素食VS雜糧絕對同等健康而且極有可能更健康嗎？那麼素食，就是我自己送給20歲生日的最好禮物。
祝：
笑一下啦笑一下啦笑一下啦笑一下啦笑一下啦O(∩_∩)O~

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「健康DHL」專欄的周醫師回覆如下：

臺灣療養醫院營養部主任談吃素的文章提及 ：

◎(1)吃不碾白的五穀，(2)要吃豆類和硬殼果，(3)種類要吃得多而均衡。

◎問：貴院手術後複健的病人及產婦也吃素嗎？對他們複健的速度有無影響？
答：在美國加州羅馬琳達省，幾乎一半人口都是吃素的；他們的孕婦、產婦經醫院的體檢，都絕對沒有營養不良的現象。而且在羅省做過的一次兒童智力測驗，智 力高的兒童大多是來自素食家庭。在本地，我們醫院也有許多素食家庭，其家的孕婦、產婦也都正常的產下健康的孩子。但我們知道心理很重要，假如心理認為吃素 沒有營養，那麼不要嘗試，因為心理會影響生理。我們醫院的病人，每當公共衛生人員給予健康指導後，都能接受素食，有的還說：特地來素食醫院清腸清胃呢！

◎至於長時間的純素食一定會使得人體缺乏維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素，有可能導致女性不孕的問題。那極有可能是自己飲食上的攝取有問題，況且個人 體質的特異，像過度瘦，或過度虛寒的體質才不容易懷孕。反之，葷食過胖者，也很不容易受孕的啊！那是不是反過來說，吃葷的人也不容易受孕呢？！所以，端看 個人的體質！！

◎為何吃素的原因很重要，那是動力的來源，否則是會持續不久的！！當您覺得有懷疑的時候，想想當初決定的動力，慈悲的力量是很強的！

我的學長，葉醫師，他們夫妻倆全素，懷了二個都是兒子，也全是胎裡素，現在都好大一隻！！我小學同學，林小姐也是，夫妻倆也全素，二個也都是兒子，也是長的頭好壯壯！！好像吃素的都容易生男生^_^..

願您的慈悲長存！

莉蕙合十