多吃以下排毒食物即可以讓身體自然排出體內毒素及代謝廢物，還可使我們越來越漂亮。

最好的排毒減肥食物：
朝鮮薊(Artichoke)：最好的肝臟排毒食品之一，熱量低，同時也富含降低膽固醇的複合物。
檸檬：往水里加些檸檬汁可提供身體30個以上的排毒複合物，同時也提供一種被稱作果膠的可溶性纖維，可減肥。

粉紅葡萄柚：葡萄柚自身帶有天然的解毒成分，常能解除藥效。據最新研究發現葡萄柚含有可以減肥的一些成分，尤其紅柚還含有珍貴的能抗氧化、提亮肌膚的番茄紅素。
其他一些有減肥功效的排毒食物：鳳梨，芹菜和辣椒。

幫助肌膚亮麗有光澤的食物：
西瓜：其包含了排毒養分和水分，也同時含有豐富的天然抗氧化劑——蕃茄紅素，能有效阻擋太陽對皮膚的損傷。對曬傷而言，西瓜對皮膚的保護比其他水果要高出33%。

紅甜椒：因富含有效保護皮膚、促進自然排毒的三大維生素VA、VC、VE，使其成為理想的健康佳品。

酪梨：因富含維他命E和基本礦物質，可以幫助肌膚保持柔嫩。其也含有谷胱甘?、銅、β-穀甾醇，及其它有助於自然排毒的複合物。
其他一些對皮膚好的排毒食物：深色綠野蔬菜、莓果和亞麻籽。

防止腹脹：
木瓜：內含獨特可使胃部有飽實感的?，能夠幫助身體自然排毒。同時也富含美膚的基本營養成分。

薑：促進血液迴圈、助消化的特點使其成為最好的防止腹脹的食物之一。也有消炎、促進自然排毒的功效。

泡菜和發酵的食物：發酵食物中含有益菌，如酸菜可以減輕導致腹脹的消化系統問題。有益菌能幫助消化，也是自然排毒中不可或缺的物質。

強健骨骼
深色綠葉蔬菜：是最好的消炎排毒食物之一，其富含的礦物質可極大的幫助構造強健的骨骼。其鹼性質地也可使身體很好的自然排毒。

綠茶：可以如同鍛煉身體和補鈣一樣的增加骨質密度，而不像喝牛奶一樣降低骨密度。其不僅可以強健骨骼，還可以排出藥物毒素和預防肺癌。

其他強健骨骼的排毒食物：花椰菜、杏仁和芝麻。