生活当中有太多令人分心的事物不断湧现，想要在一天结束的时候都感到又充实地度过了一天并不容易。社会化媒体、各种资讯，甚至是每天的家务杂事都足以淹没一个人，让人感到自己所做的一切似乎都徒劳无益。

　你是不是想写一本小说？想划一幅油划？或者你只是想更集中精力在当前的工作上？还是宁可睡觉？我的朋友，这儿有张清单，是为那些不想无所事事的人准备的，包括我自己在内。希望这能帮助你重新安排生活，可以放松享受每一天，同时又能完成很多事情。

早点起或者晚点睡 – 每一个人要么是晨型人，要么是夜猫子。看看自己属于哪个类型，然后据此来安排作息。如果你发现自己在清晨更活跃，更容易集中精力，每天早起几个小时，把重要的事情，比如一个专案(项目)、运动或者家务做完。如果你更喜欢月光，那就晚点睡把事情都做完。只要你能保证7小时睡眠，这样或那样安排时间都可以。只要留点时间给你的身体去适应就可以了。

遮罩干扰 – 任何可能挡道，妨碍你完成工作的东西都必须清除。断网或者关掉电视。如果你必须线上工作，关掉那些浪费时间的网站，比如微博或者facebook.如果你的工作涉及到社会化媒体，把它放到最后去做，以保证你不会把本该用于创造性工作的时间都花在了社交上。

一次做一件事 - 多工作业是高效的死对头。为每一个你需要完成的任务分配好一定的时间。如果你不停地收邮件或者看微博，那什么也干不成！將你的思维集中在手上的工作，达到“沉浸((http://en.wikipedia.org/wiki/Flow_%28psychology%29))”其中的状态，这是工作的最终目标，不是吗？

列张清单 – 一张任务表对于提高效率至关重要。我建议把这些任务写在pose贴或者纸片上，每完成一件任务，就勾掉一项，感觉会很好。另外，任务设定要现实。我有个坏习惯，列出的任务清单实际上总是需要三个人花两天时间才能完成。在这种情况下，少即是多。完成当前清单上的工作之后你盡可以做更多。

从有趣的事情开始做 – 有些人认为应该从最枯燥最折磨人的工作开始做。但通常当你完成了那些无聊工作的时候，热情也已经被耗盡了。我觉得你应该从任务表中让你觉得最兴奋的工作开始做。这样你的热情就会闪光，而不是作为被无趣的工作折磨殆盡之后的备胎。

设定一个计时器 – 我会建议你每工作一小时就休息五分钟。设定一个计时器，确保你心无旁骛地工作一小时（我很喜欢这个小应用程式(http://www.focusboosterapp.com/)），然后休息放松一下，走动一下，做几个深呼吸，吃一点点心，跳个舞，随便做点什么。

确保有充足的时间让自己放空 – 保证每一天都有一段时间没有做固定的安排。你可以用这段时间打盹，阅读，看电影，上网，或者做一些有创意的事情，而不用因为没有实际的效率或产出而感到内疚。锻炼肌肉的原则在这里同样适用：练习之间的休息调整与锻炼本身同样重要。一个放松愉快的头脑时最具创造力的！