| 天然排毒的食物：柠檬、深色绿叶蔬菜、大蒜、芦笋、鳄梨(酪梨)和西瓜。 |
| 抵御传染病的食物：大蒜、洋葱、绿茶，花椰菜苗(西兰花苗) |
| 修复DNA的食物：胡萝卜、蕃茄、哈密瓜、深绿叶蔬菜、甜薯(地瓜)、花椰菜、南瓜和红椒。 |
| 预防癌症的食物：绿茶、葡萄、草莓、黑莓、核桃、花椰菜(西兰花)、及甘蓝菜(捲心菜)。 |
| 抵抗心脏病的食物：亚麻籽、葡萄、茄子、黑莓和蕃茄。 |
| 使肌肤富有光泽的食物：胡萝卜、木瓜、甜菜、冬南瓜、南瓜和红椒。 |
| 防止晒伤的食物：蕃茄、西瓜、木瓜、胡萝卜、甜菜和红椒。 |
| 预防自身免疫性疾病的食物：草莓、复盆子(山莓)、黑莓、甘蓝菜(捲心菜)、水蜜桃及油桃。 |
| 降低坏胆固醇含量的食物：南瓜、大米、薯类、深绿叶蔬菜及花椰菜(西兰花)。 |
| 增强免疫力：甘蓝、白萝卜、芝麻菜、荞麦及小麦胚芽。 |
| 抵抗骨质疏松的食物：绿茶、深绿叶蔬菜、花椰菜(西兰花)、杏仁及芝麻。 |
