| 天然排毒的食物：檸檬、深色綠葉蔬菜、大蒜、蘆筍、鱷梨(酪梨)和西瓜。 |
| 抵禦傳染病的食物：大蒜、洋蔥、綠茶，花椰菜苗(西蘭花苗) |
| 修復DNA的食物：胡蘿蔔、蕃茄、哈密瓜、深綠葉蔬菜、甜薯(地瓜)、花椰菜、南瓜和紅椒。 |
| 預防癌症的食物：綠茶、葡萄、草莓、黑莓、核桃、花椰菜(西蘭花)、及甘藍菜(捲心菜)。 |
| 抵抗心臟病的食物：亞麻籽、葡萄、茄子、黑莓和蕃茄。 |
| 使肌膚富有光澤的食物：胡蘿蔔、木瓜、甜菜、冬南瓜、南瓜和紅椒。 |
| 防止曬傷的食物：蕃茄、西瓜、木瓜、胡蘿蔔、甜菜和紅椒。 |
| 預防自身免疫性疾病的食物：草莓、覆盆子(山莓)、黑莓、甘藍菜(捲心菜)、水蜜桃及油桃。 |
| 降低壞膽固醇含量的食物：南瓜、大米、薯類、深綠葉蔬菜及花椰菜(西蘭花)。 |
| 增強免疫力：甘藍、白蘿蔔、芝麻菜、蕎麥及小麥胚芽。 |
| 抵抗骨質疏鬆的食物：綠茶、深綠葉蔬菜、花椰菜(西蘭花)、杏仁及芝麻。 |
