1.母奶
我的孩子八月前大都喝母奶（极力推荐）
因为母体吃什么，孩子直接吸收营养，是最好不过的。
但我因夏天热吃到冰冷的凉水，就奶水越来越少，
有心要餵母奶的朋友真的不要碰到易退奶的地雷食物，
尤其冰品。

2.植物性奶粉，精力汤代替动物性奶粉
六个月开始供两双胞胎奶水较不足，
开始搭配配方奶，哥哥会拉肚子，也会过敏，
妹妹会便秘，为此更换过几种品牌接无效。
后来，我妈妈改用成植物奶就解决了问题。
我也会加些粉状米精进去搭配着喝，
8个月起改成60％植物奶，40％精力汤粉调制成一瓶奶，
当然配方奶改植物奶要跟换奶粉一样，比例性的调整，
我的孩子适应力很ok，也都改过来。
当然很多人都应会担心若无动物性奶粉，
怎样补充蛋白质？
其实蛋白质的补充还可以从豆浆，豆包类取得。
所以也会搭配自己打的豆浆来补充，
如有不便外面买的一定要买无糖的，

每种食品都会有期缺点，
如动物性奶粉会引发过敏或便秘腹泻等，
豆浆喝多也易胀气，所以建议每日微量，
建议8月大后再喝。

3.婴儿类副食品

五个月后循序渐进新增的副食品中，有个特别的法寶。
作法：
五榖饭少许，水烫过的花椰菜，高丽菜，
蒸过南瓜，地瓜,马铃薯（择一就好），没炸过的蒸豆包,山药
8个月起有加高汤（有机店买液状的一瓶90元，每次一小匙）
加点水用食物调理机打成糊状，很像米浆，营养也很丰富。

我们家孩子都是用奶瓶喝的（十字奶嘴），一日若喝1瓶，
植物奶就减1瓶。
另外还会有正常研磨的稀饭，蔬果才能训练咀嚼能力。

特别，特别，推荐"麦片"
麦片的蛋白质很高，是一般小麦的两倍，又可补充纤维。
燕麦中的磷、铁、钙等矿物质的含量，
在所有粮食作物中居首位，素食者可多加利用。

作法：
水煮滚放入原味麦片（常买的是全联,牌子是台糖或有机店）
煮甜的加入少许冰糖，煮咸的放高汤，
成糊状即可，很好吃。
1.5岁多以后我就变化，上面放喜瑞儿玉米片，或素松，
或煮成什锦麦片粥。

此时会减一餐奶，一天两次副食品＋水果
1.成长类副食品
以切碎煮烂的居多，较不用泥状的了，
最常煮的如下：（有空再慢慢回想补写出来）
山药什锦面线糊
1.面线用水煮过捞起，因面线过长此时要切小断备用。
2.加两碗水煮开后用日本山药磨泥与细碎红萝卜放入煮2分钟,
3.再放入放入切碎的面线与各式蔬菜，加入微量高汤及完成。

主食可以变换成稀饭或一般面条，我们也常用麦片替换面线，
孩子也很吃，作法都一样。

2.营养补充品
绿藻-孩子们从小吃,接受度很高，可以直接咬碎吞下，
也非常很爱吃，未吃过糖果前，都以为这代替糖果，
不知道是否有喝过精力汤，不然味道不是一般孩子可接受，
趁小味觉未开，对一切食物好奇，就很容易接受。

益生菌-可对抗过敏，我们家LP33菌最为有效，
1.5岁有搭配LP33菌的优若乳，皮肤过敏好大半。
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补充：

1.豆制品：豆腐，豆干，豆包，面肠多可变换利用
2.五榖根茎类：米饭面,萝卜，地瓜，马铃薯，稜角,山药,玉米..要多方摄取，轮流煮食。
3.蔬菜：每餐最好有一深色，高丽菜含钙、铁、磷高，要多吃。
3.不吃加工类食品，尤其素料，特别少糖少盐少油。

以上都是自己的育养经验，有偏颇之处，也请见谅。

图：http://www.google.com.tw

其余待续∼