懷孕20周後發生高血壓、水腫、蛋白尿的情形，稱為“妊娠高血壓綜合症”，即以往所說的妊娠中毒症、先兆子癇等。而原本懷孕前就有高血壓，在懷孕後產生了血壓更高，併有蛋白尿或水腫的現象，根據統計，慢性高血壓的病人懷孕，有20%會產生這種現象。一旦被診斷為妊娠毒血症，會先請孕婦從日常生活、睡眠、飲食、生活壓力、運動、減低體重來改善高血壓與尿蛋白的狀況，而且每天早上醒來，同一個時間，同一個地點，同一個姿勢，監測自己的血壓，若仍沒效，才建議吃藥。

一、以下幾個食療可參考：
１．赤小豆粥
赤小豆與紅豆儘管長相不同，但同屬豆科植物，性質和營養成分也接近，只是赤小豆的功效強些，所以中醫入藥都用赤小豆，而紅豆則只供一般食用，因此可以用紅豆替代，因二者都具有通小腸，利小便，消水散血，消腫排膿，清熱解毒，治瀉痢腳氣的作用。孕婦最好不加糖煮成紅豆水喝，但紅豆具有散血作用，懷孕時仍不宜多吃。

材料：體重一公斤比對一公克紅豆，所以5O公斤約50顆左右的有機紅豆，水滾後一定要馬上關火再放進紅豆，不加糖，蓋上鍋蓋，悶泡約半小時至一小時，紅豆不要破掉，因為只要水不需要澱粉質，瀝出的紅豆水裝瓶放涼當開水喝。這跟煮紅豆湯是完全不同的。

２．冬瓜則在《食療本草》記載連皮燉湯可以利尿去濕。所以可以冬瓜連皮、籽一起煮成冬瓜茶當水喝。

３．石決明粥的煮法是用石決明一兩先打碎，加水煎取藥汁，濾去石決明再放入白米二兩，熬米為粥即可。但平素脾胃虛寒易腹瀉胃痛者不宜服用，此粥是平肝潛陽、清肝明日，適用於妊娠高血壓症候群早期眩暈症。

４．芹菜500g水煎，代茶飲；或芹菜250g，紅棗10枚，水煎代茶飲降血壓；或芹菜連根120克洗淨切碎，加粳米200克同煮成降壓芹菜粥，分早、晚兩頓服。

５．綠豆、海帶各100g，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥，可當晚餐食用降血壓。另乾燥海帶３∼５寸，把表皮的鹽分洗淨后，睡前泡於冷開水中，早上醒來，加溫服下，有柔化血管的功能。

６．水腫者應少吃寒涼食物，古書有記載孕婦不宜食用薏仁，有報告是說其性質滑利，能興奮子宮肌，促使子宮收縮，易誘發流產，所以孕婦忌用。

　　而甘草容易使水分及鈉離子貯留也不宜吃。另外，應減少精緻食鹽及含鈉食品的進食量，少食鹹菜，以減少水鈉瀦留。還有煙燻食物例如：魷魚絲、牛肉乾、豬肉乾，以及醃製的食物如：泡菜、鹹蛋、鹹魚等都盡量不要吃，因為這幾類食物中含有過多的鹽分，以及其他不利於孕婦健康的成分。

二、按摩穴道
孕婦的合谷、三陰交、肩井及腹部穴位是不能承受強刺激的，按摩這些穴位易引起墮胎，增加流產的機率。而足部按摩也避免，因為足部有子宮和卵巢的反射區。另至陰穴和崑崙穴這兩個穴位均是治療孕婦難產及矯正胎位，若按摩手法過於刺激，也可能導致子宮收縮，胎位變動，造成早產。腰部也不能碰。所以建議經常抬高腿腳，加速血液回流，以緩解不適。若真要按摩，力道要輕柔，每個穴位約按個2分鐘左右即可。

１．承山、委中、足三里、陽陵泉、腹溜與陰陵泉等穴位皆有促進血液循環排除體內多於水分、消腫等效果。

按摩時，由膝蓋往下按摩，延著委中穴、承山，到陽陵泉，足三里。因為陽經是從頭走到腳，順著經絡走向按下來，是補法。陰經是由足走到頭，所以小腿內側三條路徑要由下往上按摩，故先從復溜再往上按摩至陰陵泉。

以下是詳細的穴位說明與位置圖。

	陰陵泉穴(圖1)：膝蓋內側脛骨骨邊凹陷處，有消腫的作用。膝蓋內側橫紋向上，會摸到一個突起的骨頭，順著骨頭的下方和內側摸，會摸到一個凹陷的地方，這裡就是陰陵泉所在位置。
	腹溜穴：位在腳踝上方兩吋，有利尿的作用，幫助排除體內多餘水分。
	承山穴(圖2)：延跟腱向上，小腿肚正中央，用力伸小腿時，人字紋中央處。
	委中穴(圖2)：位於膝關節後橫紋正中央。
	足三里(圖3)：端坐，讓小腿與大腿呈自然垂直的姿態。在髕骨外下側可以摸到一凹陷區，是犢鼻。由此而下四橫指（３寸)，脛骨高脊外側一指寬之處就是足三里穴。
	陽陵泉(圖4)：屈膝９０度，在膝蓋外側可見到兩個突起，前上方為脛骨小頭，後方偏下的是腓骨小頭，兩點連線作一直角三角形(圖5)，第三點即為該穴，有降壓作用，也可防足抽痙。

２．耳穴
適度的放鬆：利用鬆弛性運動、靜坐、瑜珈或其他休閒，都可幫助情緒的輕鬆，及維持理想的睡眠。

有研究指出，練習靜坐的朋友在三個月中，收縮壓平均降低 11點，舒張壓降低 6點。因為靜坐進入更穩定的狀態（不妄念）時，人的神經生理功能會大大地增強，並且可以減低呼吸速率，降低交感神經活性；靜坐可減低「下視丘－腦下垂體－腎上腺皮質系統」；靜坐也可以降低人體血液中最強血管收縮因數－－內皮素－１的濃度並升高血液中的血管鬆弛劑－一氧化氮(NO)的濃度，進而達成降血壓的效果。以上這些因數的總和是促成血壓下降的效果。

所以，平日多閉目靜坐，雙手扶膝，舌抵上顎，兩唇稍分，呼吸均勻，歷時5∼10分鐘，兩拇指分別按揉兩太陽穴，兩食指分別按揉兩攢竹穴，頭微低，雙手大拇指在耳後降壓溝(圖6)，做自上而下的抹動，以及耳三角窩處的降壓點(圖7)，用手指按壓數次，每次三十秒以上。

圖6	圖7

作者簡介：周中醫師已茹素十幾年，且有其專屬的個人網頁與討論論壇，如有其他問題，亦可前去討論論壇中詢問。網址：http://chownet.com.tw