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肾上腺疲劳症状出现于你无法抗压的时候，这种情况往往发生在肾上腺受身体压力的过度刺激，例如过度训练；环境压力，例如毒素堆积；或任何心理或情绪上的紧张情势。压力是会累积的，因此结合不同来源的压力会不知不觉导致肾上腺疲劳。
庆幸的是，我们可以做一些事情来帮助肾上腺恢复正常。第一，去除压力是明显要做的。这是有挑战性的，但它是肾上腺复甦的重要因素之一。除了避免紧张的情况，你也应避免酒精、咖啡因、巧克力和糖，剧烈运动和其他任何会刺激人体的形式。
调理素(Adaptogens)
一些称为调理素(Adaptogens)的草药，可以帮助改善你的肾上腺功能。他们帮助你应付身体、情绪和精神上的压力。调理素(Adaptogens)有许多重要的特性，其中最重要的是他们具有帮助一些功能”正常化”的效益。一些常见的健康效益包括，改善血糖代谢，支援荷尔蒙、免疫系统、保护肝脏以及强化心血管系统、神经系统和呼吸道系统。
最佳的抗压力草药
•西伯利亚人蔘(刺五加)
•红景天
•南非醉茄(印度人蔘)
•苏马(巴西人参，巴西红景天)
•五味子 |
你可以在一些保健食品的草药和天然保健商店及网上找到它们。除了单独食用外，你也可找到结合这些草药的特殊配方。
图：
http://www.cntcw.cn/TCContent.aspx?tid=727
http://healthyliving.pixnet.net/blog
http://www.sensetaiwan.com/shop/goods.php?id=1258
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