改变你的生活看似一件庞杂而艰苦卓绝的任务，特别是在尝试而失败了无数次之后（一如曾经的我）。于是你因为它太过困难而放弃，不再试图进行任何改变。
不过，我找到了一种改变的方法。

　 我并不比任何人更优秀、更能够自我约束，或者更有动力，我只是找到了一些很简单的方法来帮助我改变我的生活。

　 方法我写过很多次，但意识到它们随即四散在了网路上。

以下是我如何改变生活的一个简单概括。

你想知道的四条原则在文章的最后。

我是如何开始跑步的
2005年的我习惯于久坐不动，完全不知道该如何將运动变成一种习惯。到了2006年底，我不仅习惯于有规律的跑步运动，还完成了我的第一次马拉松赛。如今，我随时都可以跑半程马拉松赛，且完成了另外好几次全程马拉松赛。

　 我是如何做到的呢？我从每天跑10分钟开始。我不去想它有多困难，而是把注意力放在我如何享受户外运动的这一过程。然后我慢慢延长跑步的时间，直到我可以跑15分钟，20分钟，然后一两个小时。我对自己能够完成的每一次跑步都心存感激。

　 我变得更健康、更苗条、更快乐。

我是如何开始吃得更健康的
2005年，我体重超标，嗜食垃圾食品。我吃的都是速食、薯条、饼干、油炸的肉类，各种高脂肪、高糖分或高盐分的东西…我不知道要怎样改变这种习惯。如今，我体重70磅。我吃的几乎都是未经加工的健康食品，我偶尔会吃甜食，但我在吃很健康食物的时候感到更开心。

　 我是如何改变的呢？我从很小的地方开始，例如开始喝更多水，吃更多水果和蔬菜，多在家做饭，工作时自带午餐。每一次一点改变。我逐渐地改善了自己的饮食，最终清理了冰箱和储藏室里的垃圾食品，我不再光顾快餐厅。我找到了自己真正喜欢的健康食品。我为自己能享用的每一餐美味的健康料理心存感激。

　 我的自我感觉更好了，我逐渐瘦了下来，我每一天都感到非常棒。

我是如何清偿债务的
2005年，我的负债超出我所能理解的水准——那真是糟糕透了，债主不断地打电话给我，而我则不断地忽略这些讨债电话。每一张帐单都令我头疼，有时候我没钱支付这些帐单，不得不向亲戚朋友借钱。那是我人生中最糟糕的日子。到2007年底，我和妻子Eva一起庆祝我们最终还清了所有的债务，得以自由！

　 我是如何做到的呢？我从很小的改变开始：我开始减少支出，每一次省下一点钱，先还掉小额的债务，然后是较大数额的，给自己一点喘息的空间，可以看到黑暗盡头的光明。我逐渐改变了自己的财务习惯，我的财务状况也慢慢好转。我为每一笔得以偿还的债务、省下的每一美元、每一寸呼吸的空间心存感激。

　 如今的我无债一身轻，身心自由！我再也不会回到过去那种状况去了。

还有更多
我原打算写更多关于如何清理简化生活，如何集中、关注并成就更多，如何充满热情地生活，如何…但事实是，故事开始有些重复了。

　 我采用的是相同的原则，一遍又一遍。看下面的简单总结吧。

然后，我不再制定目标
大约两年前开始，作为一项实验，我不再制定具体的目标。

　 而结果是，我开始能完成相同的事情，只不过我不再计划好要达成它而已。相反，我只是遵循相同的原则（下面这些原则）。它们仍然管用，就算没有具体目标。

　 有人说我放弃制定目标是因为我已经达成了许多，然而事实是，我能够这么做是因为我学到了一些管用的方法，这些方法不管有没有目标都一样有用。如果你遵循这些方法，你也可以改变你的生活，有目标或者没目标。

简单原则
那么，哪些是不断改变我人生的原则呢？

如果你读了上面的几个小故事，你应该已经知道了：

　 在程式设计中，这被称为运算法则。这是可以运用到任何改变上的一系列步骤，不管你的境况如何，它都会发挥作用。

　 它很管用。这四行字，是“禅”习惯的方法论，“改变你生活”的应用程式，我希望它对你有所帮助。