改變你的生活看似一件龐雜而艱苦卓絕的任務，特別是在嘗試而失敗了無數次之後（一如曾經的我）。於是你因為它太過困難而放棄，不再試圖進行任何改變。
不過，我找到了一種改變的方法。

　　我並不比任何人更優秀、更能夠自我約束，或者更有動力，我只是找到了一些很簡單的方法來幫助我改變我的生活。

　　方法我寫過很多次，但意識到它們隨即四散在了網路上。
　
以下是我如何改變生活的一個簡單概括。

你想知道的四條原則在文章的最後。

我是如何開始跑步的
　　2005年的我習慣於久坐不動，完全不知道該如何將運動變成一種習慣。到了2006年底，我不僅習慣於有規律的跑步運動，還完成了我的第一次馬拉松賽。如今，我隨時都可以跑半程馬拉松賽，且完成了另外好幾次全程馬拉松賽。

　　我是如何做到的呢？我從每天跑10分鐘開始。我不去想它有多困難，而是把注意力放在我如何享受戶外運動的這一過程。然後我慢慢延長跑步的時間，直到我可以跑15分鐘，20分鐘，然後一兩個小時。我對自己能夠完成的每一次跑步都心存感激。

　　我變得更健康、更苗條、更快樂。

我是如何開始吃得更健康的
　　2005年，我體重超標，嗜食垃圾食品。我吃的都是速食、薯條、餅乾、油炸的肉類，各種高脂肪、高糖分或高鹽分的東西…我不知道要怎樣改變這種習慣。如今，我體重70磅。我吃的幾乎都是未經加工的健康食品，我偶爾會吃甜食，但我在吃很健康食物的時候感到更開心。

　　我是如何改變的呢？我從很小的地方開始，例如開始喝更多水，吃更多水果和蔬菜，多在家做飯，工作時自帶午餐。每一次一點改變。我逐漸地改善了自己的飲食，最終清理了冰箱和儲藏室裡的垃圾食品，我不再光顧快餐廳。我找到了自己真正喜歡的健康食品。我為自己能享用的每一餐美味的健康料理心存感激。

　　 我的自我感覺更好了，我逐漸瘦了下來，我每一天都感到非常棒。

我是如何清償債務的
　　2005年，我的負債超出我所能理解的水準——那真是糟糕透了，債主不斷地打電話給我，而我則不斷地忽略這些討債電話。每一張帳單都令我頭疼，有時候我沒錢支付這些帳單，不得不向親戚朋友借錢。那是我人生中最糟糕的日子。到2007年底，我和妻子Eva一起慶祝我們最終還清了所有的債務，得以自由！

　　我是如何做到的呢？我從很小的改變開始：我開始減少支出，每一次省下一點錢，先還掉小額的債務，然後是較大數額的，給自己一點喘息的空間，可以看到黑暗盡頭的光明。我逐漸改變了自己的財務習慣，我的財務狀況也慢慢好轉。我為每一筆得以償還的債務、省下的每一美元、每一寸呼吸的空間心存感激。

　　 如今的我無債一身輕，身心自由！我再也不會回到過去那種狀況去了。

還有更多
　　我原打算寫更多關於如何清理簡化生活，如何集中、關注並成就更多，如何充滿熱情地生活，如何…但事實是，故事開始有些重複了。

　　我採用的是相同的原則，一遍又一遍。看下面的簡單總結吧。

然後，我不再制定目標
　　大約兩年前開始，作為一項實驗，我不再制定具體的目標。

　　而結果是，我開始能完成相同的事情，只不過我不再計畫好要達成它而已。相反，我只是遵循相同的原則（下面這些原則）。它們仍然管用，就算沒有具體目標。

　　有人說我放棄制定目標是因為我已經達成了許多，然而事實是，我能夠這麼做是因為我學到了一些管用的方法，這些方法不管有沒有目標都一樣有用。如果你遵循這些方法，你也可以改變你的生活，有目標或者沒目標。

簡單原則
那麼，哪些是不斷改變我人生的原則呢？

如果你讀了上面的幾個小故事，你應該已經知道了：

　　 在程式設計中，這被稱為運算法則。這是可以運用到任何改變上的一系列步驟，不管你的境況如何，它都會發揮作用。

　　它很管用。這四行字，是“禪”習慣的方法論，“改變你生活”的應用程式，我希望它對你有所幫助。