今天我想和大家分享一个非常简单的秘密，它能让你的生活立即好转，如果你觉得情绪低落，它能让你一整天都感到快乐。

　 这是我自己尝试过的方法，效果非常明显。

　 这个方法分三个步骤，任何人都能够做到。这是一个能够在一天里不断重复的法则。它始于一个基本的假设：我们都是有善、有爱、会痛、会心碎、有激情的人，我们都经历过坏日子，在疲倦不堪的外表下，我们都有渴望爱的内心。

　 基于我的观察，我们总是总是想当然地去判断他人，毫无理由地对别人感到生气，我们希望每个人都对我们好，让我们快乐，或者至少按我们的期望去行动，如果他们没有那么做，我们觉得日子糟透了。这都是些疯狂的想法，人们有他们自己的生活，不需要取悦我们或按照我们的期望去行动，一旦我们接受了这一点，我们就会快乐一些。

　 下面是三个步骤。它们可能听起来有些傻，但我希望你至少能尝试一下，只试一天，或者一小时。它们非常强大，很管用。

1．今天，对每个人都要抱着这样的想法“我爱你，我感激你”。这听起来可能有些傻，但很有效。真的，试一下。看着每一个你今天遇到的人，在心里这么说（就好像你在对你看到的人说话一样）“我爱你，我感激你。”要充满感情地说，你要真的这么去想！甚至是对那些你在路上擦肩而过的人，同乘一部电梯的人，开车经过的路人，你可能只远远的看到几秒钟的人。

2．看着他们的眼睛，对人微笑。很多人都不习惯和别人有眼神的接触，但看着对方的眼睛是对他们的存在、对他们的人性的一种肯定，是建立关系的一种方式。微笑能帮助你传递快乐给其他人。当然你不能对着离你很远或者你开车经过的人这么做，但如果可以的时候，请尝试一下。

3．如果你觉得可以，对那个人大声说出来。说“我爱你，我感激你。”也许你只能对你非常瞭解的人这么说，（当然你们中间一些勇敢的人也许能够队陌生人这么说），如果你觉得这么做让你很不舒服，尝试用行动而不是语言去表达，一个简单的拥抱，做一些很美好的事情，和对方共同度过一些时光，温柔对对待对方，为对方做些事情但不要期望回报，只是简单地心存感激。当然你不可能对每一个和你擦肩而过的人这么做，但你对越多的人这么做，效果就越好。真的，请尝试一下吧。

　 还有，请记住我爱你，我很感恩你活着。