今天(4月30日)是我39歲的生日，是一個停下腳步、回顧反思的好日子。

　　 去年我寫了一篇題為38年來我學到的人生38課的文章，似乎對一些讀者還有些啟發。

　　今年，我想分享我學到的最新一課：你其實不會錯過什麼。

　　我們似乎一直生活在“錯失恐懼症”（或者說FOMO，Fear of Missing out）中。從來沒聽說過FOMO？你又錯過了吧？！

以下是“錯失恐懼症”的一些症狀：
1. 我們不斷刷新郵箱、臉書、推特和其他社交網站，唯恐錯過了什麼重要的事情。
2. 我們嘗試各種新鮮刺激的事情，我們不斷追求刺激，因為我們擔心自己會錯過別人有過的精彩。
3. 我們不停去看別人都在做什麼，然後試圖模仿，因為看起來他們在做一些很不錯的事，而我們沒有。
4. 我們總想著環遊世界，因為其他人貌似一直在旅行，活得很瀟灑。
5. 我們想念我們沒有的東西，想念別處，想念不在我們身邊的人。
6. 我們不停工作，因為我們覺得若不如此，我們將錯過別人能得到的機會。
7. 我們覺得自己的生活和其他活得精彩的人相比一無是處，於是自我感覺一落千丈。

　　我可以繼續羅列，不過一頓豐盛的生日早餐正等著我（Eva和孩子們正在烘焙一些美味），所以我打算就此打住。

　　我們唯恐錯失，但是原因何在？

　　真相是，我們可以不用不停止地追求新鮮刺激，環遊世界，iPhone和黑莓機24小時開機線上，我們可以工作、聚會、不睡覺…但我們無法一時做到所有這些，我們不可避免地要錯過一些東西。

　　既然如此，與其讓這種恐懼控制我們，有沒有更明智的選擇呢？順其自然，認清現實，其實你現在已擁有一切。

　　生活並不在別處。它在此時此刻，在你所在之處。而這就是生命最珍貴的賜予，再無其他。

　　 暫停10秒，關注一下你身在何處、你在做什麼、你是誰，在當下這一刻。關注你的呼吸，體驗其美妙之處。關注你能夠微笑，體會這其中的幸福。關注圍繞著你的美好事物，感謝你今天所見之人。慶祝一個你可能一直不以為意卻非常重要的事實——活著真好！

　　這一刻，和這一刻的你，就是絕對的完美。

　　你並沒有錯過什麼，因為並不存在所謂更好的。

　　你能夠自由呼吸，放手忘卻那些唯恐錯失的恐懼，為你所擁有的感到開心快樂。帶著一顆感恩的心，想想你所得到的，而非你所錯失的。

　　過去的一年是我生命中最好的一年，因為每一天我都會以微笑和溫暖的心慶祝我的“非生日”。今天，我慶祝我的生日，沒有比這更完美的了。而和你分享以上這些的時刻則是一份禮物。

　　感謝你，我的朋友。